楊式太極拳又稱作楊氏太極拳，是太極拳的一個(gè)知名的流派，據(jù)傳是由楊露禪所建立，下面是楊式太極拳42式口令，精辟的記錄了楊氏太極拳的奧秘之處，一起來看看吧 。
楊式太極拳第一段
1、起勢(shì)
混沌初開法為先，氣貼背走沉丹田，心靜體松精神注，平腕墜肘勢(shì)自然 。
2、右攬雀尾
初運(yùn)鴻蒙陰陽現(xiàn)，起落開合太極圈，掤捋擠按為總手，雀尾動(dòng)作技法全 。
3、左單鞭
單鞭多用可防攻，左像箭來右似弓，體正松腰勾屈下，翻掌前推轉(zhuǎn)腰行 。
4、提手
胸部被擊用提手，截合斷封妙無窮，上提虛步相一致，身勢(shì)含蓄合手肘 。
5、白鶴亮翅
白鶴亮翅立雞群，左采右掤兩臂分，沉氣落胯腰拔起，開中寓合須用心 。
6、摟膝拗步(二)
起肩過胯膝外摟，拗步推掌沉腕肘，摟推弓步相一致，頭領(lǐng)身正左右走 。
7、撇身捶
橫截壓帶閃正中，翻拳按掌勁宜整，手眼身步要協(xié)調(diào)，雙臂翻轉(zhuǎn)隨腰動(dòng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 詳解武當(dāng)太極拳13式動(dòng)作要領(lǐng)
• 太極拳練習(xí)穩(wěn)住下盤是關(guān)鍵
• 養(yǎng)生拉筋瑜伽動(dòng)作 中西醫(yī)教你如何健身
• 練習(xí)太極三大禁忌 避走誤區(qū)保健養(yǎng)生
• 楊式太極拳 如何掌握掌形
• 長(zhǎng)期鍛煉太極拳 強(qiáng)身維持陰陽平衡
• 練習(xí)太極拳 步法的重要性
• 哪些粥品具有養(yǎng)生效果 如何做出美味的養(yǎng)生粥
• 山藥養(yǎng)生食譜 常吃山藥好處多
• 太極拳的健身小魅力