太極拳是鍛煉身體、增強體質的有效方法之一 。太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人 ， 比較好的 ， 長期練習太極拳還能強身健體 ， 希望大家多多的進行太極拳練習 ， 這樣你的身體會越來越好的呢 。其實此項運動老少皆宜 ， 要學會也不難 ， 今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式 ， 一起來學習一下吧!
2、太極推手
身體穩(wěn)如泰山 ， 動作變化自如 ， 控制對方的四肢 ， 來留去送 ， 收放自如 。
3、太極獨立
增強大腦神經(jīng)的控制力 ， 強化四肢肌肉 ， 呼吸自然 ， 心如止水 。
4、太極跌叉
雙腿打開與身體呈90° ， 立身中正 ， 增強下肢的韌帶力量 ， 促進血液循環(huán) 。

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