太極拳是我國養(yǎng)生的功法妙訣，堅(jiān)持練習(xí)太極拳益處多，據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持練習(xí)太極拳者其壽命相對較長，有不少網(wǎng)友會問到太極能降血脂嗎？今天小編就告訴你，是可以的，太極練習(xí)有助于降血脂 。
最新研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練練太極拳 。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運(yùn)動 。
有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運(yùn)動者的一半，顯示太極拳運(yùn)動對中老年人的心肺耐力具有保護(hù)效果 。老人經(jīng)常練太極拳可以降壓降血糖 。有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運(yùn)動的對照組，其中太極拳組練習(xí)太極拳平均達(dá)五年以上，結(jié)果測量兩組心肺耐力發(fā)現(xiàn)，有打拳習(xí)慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%;而有打拳習(xí)慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19% 。
專家還指出，由于心肺耐力(最大攝氧量)會隨著年齡漸長而下降，經(jīng)過持續(xù)追蹤這些中老年人兩年后，再度測量發(fā)現(xiàn)，有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運(yùn)動者的一半，顯示太極拳運(yùn)動對中老年人的心肺耐力具有保護(hù)效果 。而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助 。

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