舒筋功是太極拳法中一個(gè)重要的基礎(chǔ) ， 無論太極、形意、八卦 ， 對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓(xùn)練 ， 都極為重視 。
就太極拳而言 ， 在盤架中 ， 也能達(dá)到舒筋開骨的目的 ， 但一般的習(xí)練者是很難掌握這種訓(xùn)練方式的 ， 所以前賢們?nèi)ゴ秩【?nbsp;， 匯成舒勁功傳與后人 ， 這樣更利于初學(xué)者的掌握 。對筋骨的訓(xùn)練主要是開筋、潤筋、養(yǎng)筋 ， 人體之筋如同橡皮條 ， 長期伸拉會使其老化失去彈性 ， 正確的練法應(yīng)是在其拉開后 ， 適時(shí)給它補(bǔ)充養(yǎng)分 ， 好的增加周身彈性 ， 延緩其自然老化 。
練習(xí)主要通過兩種途徑：一種在行功中練 ， 以人體神經(jīng)末梢?guī)又苌?nbsp;， 身固于內(nèi) ， 意放于外;來拉動、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈;另一種是運(yùn)用周身氣血鼓蕩伸縮的轉(zhuǎn)換 ， 使全身的筋膨起 。

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