太極柔力球運動 ， 是借鑒了武術、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等技術的精髓和規(guī)則而形成的一種獨特的運動方式 ， 其方法是運動員手持一種特制的拍子(該拍子由一個拍柄和一個拍框組成) ， 通過弧形引化的方法 ， 將球拋來拋去 。這一運動符合人體解剖學、生理學、運動生物力學的基本原理 ， 在競爭中只要掌握技術特點 ， 合理運用 ， 便可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉 ， 進而達到球拍合一、心球合一的境界 ， 發(fā)揮強身健體的作用 。
太極柔力球運動的技術特點是：從入球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程 ， 它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法 。要求首先順著來球的方向、線路 ， 主動伸拍迎球 ， 使球從球拍的邊框悄無聲息地納入球拍 。球入球拍后 ， 以兩腳為支撐雙腿發(fā)力 ， 通過腰的分配組合 ， 使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內的球 ， 以身體的橫軸、縱軸和矢量軸為中心進行旋轉運動 ， 在旋轉中使球在球拍中產(chǎn)生強大的離心力 ， 再以這個離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍 。
太極柔力球運動是一種全身性的運動 ， 它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉 。特別是由于圓形動作的變化比較復雜 ， 隨機多樣 ， 對訓練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用 。正確的弧形引化動作要求以肩為軸 ， 肩、肘、腕保持一個弧形 ， 因此整個上肢都不是緊張的 ， 這有助于靜脈血的回流 ， 保護心臟的安全 。

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