其實(shí)生活中有很多人都出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)衰弱癥狀 ， 但是人們卻不能知曉 ， 因?yàn)樯窠?jīng)衰弱的表現(xiàn)多樣 ， 一般情況下我們不會(huì)將其視為神經(jīng)衰弱的范圍 ， 只是如果大家長(zhǎng)期患有 ， 說(shuō)明真的已經(jīng)有神經(jīng)衰弱的情況了 。神經(jīng)衰弱具體表現(xiàn)為：精神疲倦、神經(jīng)過(guò)敏、失眠、多疑、焦慮、抑郁等 。其實(shí)利用氣功、太極療法 ， 調(diào)整氣息從而使情緒、精神集中 ， 可到到很好的效果 。
站馬步樁：兩腳開立 ， 距離相當(dāng)于三只腳的長(zhǎng)度 ， 大腿屈膝蹲平 ， 腳尖里扣正對(duì)前方 ， 挺胸、塌腰、落臂 ， 身體重心落于兩腿之間 。每天練習(xí)2次 ， 每次5~10分鐘 ， 不但培養(yǎng)元?dú)?nbsp;， 還可調(diào)節(jié)氣息 ， 給人以神智清晰、心情舒暢、精力充沛等感覺 。站馬步樁練一周 ， 療效顯著 。
打太極拳：打太極拳時(shí)要排除雜念 ， 集中精力 ， 使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到休息調(diào)節(jié) ， 改善惡性循環(huán) ， 故對(duì)神經(jīng)衰弱效果很好 。神經(jīng)衰弱者初練以“簡(jiǎn)化太極拳”為好 ， 動(dòng)作簡(jiǎn)少 ， 易學(xué) 。每次打1~2遍均可 。
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