現(xiàn)在越來越多的人喜歡太極拳，太極拳強身健體的功效得到了很多人的印證，眾多太極拳愛好者們在練習(xí)太極拳的時候難免會碰到這樣那樣的問題，今天小編就想和大家聊聊關(guān)于，腰在太極拳中的運用 。
太極拳總的來說是吸收了明代名家拳法，特別是吸取了戚繼光的三十二勢長拳，并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學(xué)說，以道教、太極八卦等理論為哲學(xué)基礎(chǔ)而創(chuàng)編的 。
1、它內(nèi)容豐富、風(fēng)格獨特、運動簡便、形式多樣而且老少皆宜，其獨特的保健養(yǎng)生作用和實用價值，使得它從產(chǎn)生至今一直有無數(shù)的武術(shù)愛好者為之不斷地探索，只求使自己的太極功夫能更進(jìn)一步 。
但是如何才能更好的習(xí)練太極拳，卻一直是困擾太極拳習(xí)練者們的問題 。拳諺講:“八卦步，形意拳，太極腰”就高度概括了習(xí)練這三種拳術(shù)的精髓及要點，也點明了太極拳習(xí)練的玄機——腰 。
各家太極拳都對腰部的地位和作用非常重視，有的稱“緊要全在腰間運化”，有的稱“主宰于腰，轉(zhuǎn)換于腰”，有的稱“命意源頭在腰隙”，“刻刻留心在腰隙”，甚至養(yǎng)生太極家還認(rèn)為“活腰壯腎”，因此，要練好太極拳就必須要注重腰在太極拳中的基本要求和運用 。
《三十七心會論》中講“腰脊為第一之主宰，猴頭為第二之主宰，地心為第三之主宰 。”《十三勢行功心解》中稱“腰為纛”(古代軍中大旗)，而《十六關(guān)要論》中把“活潑于腰”作為第一關(guān) 。由此可見，腰脊是維持人體重心的中心軸，是承上啟下的樞紐，腰脊處的散亂勢必造成勁力的散亂 。

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