瑜伽瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿前側(cè)1：筆直站立，手臂向前伸出，曲膝下蹲，保持上半身筆直，此減肥動(dòng)作 target=_blank class=infotextkey>減肥動(dòng)作要堅(jiān)持幾秒鐘后再恢復(fù)站立減肥瑜伽姿勢，重復(fù)練習(xí) 。
2：兩手向后撐地，雙腿呈正座姿勢，然后運(yùn)用腹式呼吸慢慢向后躺下直至貼近地板，兩手自然放在身體兩側(cè)，此減肥操 target=_blank class=infotextkey>減肥操練習(xí)有困難的話則可以嘗試單腿瑜伽練習(xí) 。
瑜伽瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿后側(cè)1：兩手防在身體前側(cè)，彎曲雙腿呈盤腿姿勢，右腿放在左腿之上，腳踝盡量貼近臀部，接著將上半身前傾并堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)幾秒鐘 。
2：雙手抱頭，指尖向上，兩腿打開至最大限度，接著上半身向左右兩側(cè)傾斜，在此減肥 target=_blank class=infotextkey>瑜伽減肥練習(xí)中一定要保持上半身筆直，重復(fù)練習(xí)，如果能夠兩手交叉向斜上方抬起減肥效果會(huì)更好 。
瑜伽瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿內(nèi)側(cè)1：兩手向前伸直放在身體前側(cè)，兩腿張開至最大限度，腳尖向上繃直，接著將上半身前傾并堅(jiān)持此減肥操 target=_blank class=infotextkey>減肥操動(dòng)作幾秒鐘，然后再恢復(fù)起始瑜伽動(dòng)作，重復(fù)練習(xí) 。
2：保持仰臥姿勢，膝蓋伸直并向上抬腿，腳尖向外繃直，兩腿先張開再閉攏，在此運(yùn)動(dòng)過程中兩手自然放至身體兩側(cè)，接著可以難一點(diǎn)的減肥動(dòng)作 target=_blank class=infotextkey>減肥動(dòng)作則是腳尖繃直，兩腿快速交叉，這樣可以更大程度的拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉，瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿效果會(huì)更好，也需要重復(fù)練習(xí) 。

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