當(dāng)今太極拳門派林立，而其歸根結(jié)蒂則是始于道門，趙堡太極拳的流派雖然僅有四支，但其強(qiáng)身健體的功效非常顯著 。大家喜歡三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)、休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)和終身運(yùn)動(dòng)，而太極拳符合這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，當(dāng)西人親身接觸太極拳之后，特別是有些患有失眠、神經(jīng)衰弱和消化系統(tǒng)有問(wèn)題的人士感覺(jué)效果特別好 。
趙堡太極拳形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)，它的起源有兩種說(shuō)法 。
一種相傳是由武當(dāng)太極拳創(chuàng)始人張三豐所創(chuàng)，由武當(dāng)太極拳外傳，祖師王宗岳傳蔣法 。蔣法又傳邢喜懷，傳張楚臣，傳陳敬伯，傳張宗禹，傳張彥，傳陳清萍，傳張敬芝，傳陳英明，傳王慶升，等歷代傳人經(jīng)數(shù)百年的辨理、習(xí)技傳下來(lái)的趙堡太極拳 。
另一種說(shuō)法是陳式太極拳新架的一種套路，是由陳有本的弟子陳青萍創(chuàng)編的，特點(diǎn)是小巧緊湊，動(dòng)作緩慢，練會(huì)后逐漸加圈，以至極為復(fù)雜 。因?yàn)槭窃诤幽蠝乜h趙堡鎮(zhèn)首先傳開的，故人們稱為“趙堡架” 。
趙堡太極拳無(wú)論拳架或理論、著作都是有師傅口傳和身教 。理論有：王宗岳師尊的專著《九要論》《太極行功歌》《捷要論》《運(yùn)天機(jī)輪》《五字訣》《撒手法》還有《論推手》《論擒拿法》和《論卸骨法》等著作在太極拳花園中趙堡太極拳是民間流傳的一門太極真功，有著獨(dú)特的技擊特點(diǎn)和顯著特征 。
趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征，整個(gè)拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓 。丹田轉(zhuǎn)動(dòng)，此乃一圓化太極 。
拳架的演練遵循(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合 。
(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，毛孔為氣梢 。趙堡太極拳架輕靈圓活，動(dòng)作舒展大方，演練時(shí)，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無(wú)明顯發(fā)力動(dòng)作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡(jiǎn)到繁，提高技巧、難度 。趙堡太極拳，在走技方面擅長(zhǎng)拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動(dòng)作，融于套路中，使其技擊特點(diǎn)甚為突出 。
養(yǎng)生之道網(wǎng)小編提示:太極拳的風(fēng)格、姿勢(shì)雖不相同，但套路結(jié)構(gòu)和動(dòng)作順序基本一致，練拳目的皆為健身治病 。太極拳除拳套外，又各有推手和器械套路練法，如太極劍、太極刀等 。太極這項(xiàng)傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，在白領(lǐng)中變成新潮流，健身的同時(shí)，更能靜心 。

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