太極養(yǎng)生法太極優(yōu)化生命質(zhì)理
1、心靜、體松、柔化、人和
神經(jīng)生理學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大;而當(dāng)處于α波優(yōu)勢(shì)時(shí)則能促進(jìn)腦內(nèi)啡呔等神經(jīng)介質(zhì)的分泌，其結(jié)果將使心身更加和諧，培大抗御疾病和保持健康的能力 。相反，衰老、疾病、疲勞以及緊張、壓抑的心境會(huì)增大去甲腎上腺素的分泌，致使α頻段腦波失去優(yōu)勢(shì)，其結(jié)果將會(huì)加速哀老和增大患病機(jī)率 。太極拳講究松靜、柔和、陰陽轉(zhuǎn)化 。虛實(shí)分明，將身心置于安寧舒適狀態(tài)、身體放松、心曠神怡 。
眾所周知，正確的健身鍛煉，其要害是松柔運(yùn)動(dòng)，是有氧的有效運(yùn)動(dòng) 。心理健康促成了生理健康，大腦會(huì)產(chǎn)生一種持久快樂的“內(nèi)啡呔”物質(zhì) 。即腦內(nèi)嗎啡，其最有效的物質(zhì)即β-內(nèi)啡呔，即進(jìn)入α波狀態(tài)，我們已從長期堅(jiān)持太極拳者測(cè)出腦電波中儀波(覺醒波)占明顯主導(dǎo)地位，主峰突出，α波頻率同步化、有序化，大腦機(jī)能進(jìn)入良好的覺醒狀態(tài)，即“太極態(tài)” 。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，這種狀態(tài)將極大地調(diào)節(jié)、增強(qiáng)人體內(nèi)臟功能及免疫功能，中和活性氧毒素，促成生長荷爾蒙、增強(qiáng)肌肉，消除脂肪、增進(jìn)心身健康的生理作用 。
太極拳注重集體鍛煉，避免老年孤獨(dú)、互相溝通與愛護(hù)，促使精神更充實(shí)，心情更愉快，身體更鍵康，而且此種良性循環(huán)的不斷積累，能使一些重癥病人病情減輕，能使緊張情緒和生理無序狀態(tài)消除 。體內(nèi)代謝的各種激隸便會(huì)大量分泌，血流量增多，新陳代謝的滲透更旺盛，皮膚營養(yǎng)更加改善、里具彈性、紅潤和光澤、更富氣質(zhì)和魅力 。
 
2、 開發(fā)右腦，產(chǎn)生β-內(nèi)啡呔，保持生命活力
近年來，右腦功能的研究有力匡正了左腦優(yōu)勢(shì)的傳統(tǒng)觀念，開發(fā)右腦發(fā)展形象思維，不但已成為教育改革的重要內(nèi)容，而且也開始受到老年學(xué)研究的關(guān)注，并己意識(shí)到，經(jīng)常使用右腦的人地較長壽，太極拳的練功、反復(fù)出現(xiàn)的形象教育訓(xùn)練，腦子里描繪著有條不紊地判斷處理的全過程 。開發(fā)右腦產(chǎn)生β-內(nèi)啡呔的荷爾蒙 。可以說，決定腦細(xì)胞生死存亡的是腦內(nèi)嗎啡，“征服腦內(nèi)嗎啡的人就能征服人生”此譽(yù)并不為過 。
太極拳輕柔圓勻的運(yùn)動(dòng)，突出意識(shí)引導(dǎo)，追求“虛、無、空”意境，長時(shí)間地一邊保持正常舒暢的呼吸-腹式呼吸，會(huì)促進(jìn)前列腺素的分泌，并使血濃倔環(huán)加強(qiáng)，使人體副交感神經(jīng)處于良好狀態(tài)，一邊輕松愉快地運(yùn)動(dòng)、氧氣充足，脂肪不斷消耗、炎癥消除 。太極拳運(yùn)動(dòng)中運(yùn)作肌肉里肌緊張纖維，豐富的血液大量流進(jìn)骨頭，防止骨頭衰老，防止骨質(zhì)疏松、NK細(xì)胞(Natural Killer) 是著名的抗癌細(xì)胞，腦內(nèi)嗎啡接觸這種細(xì)胞，使其變得年輕而具有活力，“返老還童”，提高身體免疲力，防止老化，產(chǎn)生自然治愈力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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