是否常見電視上那些習武高手運用各種武術很羨慕呢？是否自己也想成為那樣的武林高手呢？今天小編就為大家?guī)睑椬スΦ木毞?，來學學吧 。
一、雄鷹探爪四式
1、習者成高馬步站立，雙手握拳抱于腰間 。以鼻吸氣，一起雙手上提至胸部 。待吸氣至氣滿不能吸時，以鼻呼氣，一起雙手變爪緩慢前伸，手臂雙爪為緊繃狀況，爪向前伸如鷹探爪般，意念前伸的雙爪穿透層層厚墻 。待雙爪伸直后吸氣，但雙臂雙爪仍為緊繃狀況，待吸氣至氣滿不能吸時呼氣，一起雙爪稍內(nèi)扣，如捉住一千斤重物般，緩慢回拉，雙臂雙爪緊繃狀況不失，意念在拉一千斤重物，待雙爪回拉至胸部時，放松 。然后，重復上述舉措 。如此習練 49遍后接習下一式 。

2、同上式，習者仍為高馬步站立，雙手握拳置于腰間 。以鼻吸氣，一起雙手上提至胸部，待吸氣至不能再吸時，呼氣，一起雙手成爪向下緩慢下按，雙臂雙爪為緊繃狀況，待雙手下按至止境時，吸氣，此刻雙臂雙爪仍堅持緊繃狀況，待吸氣至不能再吸時，呼氣，一起雙手爪稍內(nèi)扣，如抓一千斤重物般，緩慢上提，雙臂雙爪緊繃待上提至胸部時，放松 。然后，再從頭操練 。此式意念皆同上式 。如此，習練49遍后接習下一式 。

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