穿越不同的地區(qū) ， 不同的難度 ， 不同的時間長短 ， 不同的季節(jié)氣候 ， 在選擇裝備時差異很大 。有時計(jì)劃選擇不當(dāng)會使穿越中負(fù)累不小 ， 而有時又因?yàn)檠b備不全 ， 感到非常棘手甚至危及安全 。出行前在對活動地區(qū)盡量充分了解后 ， 仔細(xì)挑選應(yīng)帶裝備和給養(yǎng) 。許多裝備用品都有不同的品牌和種類 ， 根據(jù)實(shí)際需要和自身?xiàng)l件慎重選擇 。
徒步穿越是指全程徒步 ， 從A點(diǎn)到B點(diǎn) ， 中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌的一種探險活動 。注意事項(xiàng)：
一、團(tuán)隊(duì)精神
集體穿越（2人以上）是表現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神的好機(jī)會 ， 成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的 。尤其在惡劣艱苦的環(huán)境中 ， 團(tuán)隊(duì)精神更加重要 。
提示：
1）確定一個隊(duì)長 ， 并賦予他相當(dāng)權(quán)力 ， 有民主也要有集中 ， 這點(diǎn)很重要
2）明確分工 ， 如：開路、斷后、生火、扎營……
3）人數(shù)較多時要注意行進(jìn)隊(duì)型 ， 隊(duì)伍過長容易走失隊(duì)友或有人出現(xiàn)意外而不能及時發(fā)現(xiàn)
4）所有裝備和給養(yǎng)應(yīng)根據(jù)各人體力好壞及性別做科學(xué)分配背負(fù) ， 以便使隊(duì)伍能保持一致的速度
5）如有人遇到嚴(yán)重的傷病 ， 整個穿越計(jì)劃必須作出應(yīng)變 ， 全體放棄或部分人帶傷員撤退
二、體力分配要控制好
一般而言 ， 在上坡時可半小時休息5-10分鐘 ， 下坡時每1小時休息10-15分鐘 。
提示：
1）全程盡量保持勻速 ， 掌握節(jié)奏 ， 按計(jì)劃的休息時間休息和進(jìn)食
2）根據(jù)大家途中的體力情況及時調(diào)整計(jì)劃 ， 必要時寧可延長穿越時間 。避免不必要的體力過分透支 ， 要為后來不可預(yù)見的意外情況使體力留有余地
（三）方向問題
出行前盡可能地搜集活動地區(qū)的地圖和相關(guān)資料 ， 對將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標(biāo)志物做初步了解 。當(dāng)有等高線地圖時 ， 可將預(yù)定線路和方向進(jìn)行分析 ， 如：需翻越幾道山梁、經(jīng)過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況 。這樣有助于在行進(jìn)中判定方向 。
提示：
1）攜帶較準(zhǔn)確的指北針和海拔表（有的地區(qū)很需要）
2）攜帶并保護(hù)好地圖和資料
3）帶信號筆和撲克牌 ， 以備迷路時作路標(biāo)記號用
4）如對穿越地區(qū)所知資料甚少、條件又較復(fù)雜時 ， 最好請走過的人同行或找當(dāng)?shù)叵驅(qū)?br /> （四）防水問題
在雨季或多雨地區(qū) ， 特別是長時間的穿越 ， 如防水準(zhǔn)備不充分整個活動會遇到極大的麻煩 。如：無干燥衣物可換 ， 相機(jī)、電池、食物等物品遭打濕破壞 。因此在出行前要對活動地區(qū)的氣候做些了解 ， 并做好相應(yīng)準(zhǔn)備 。
提示：
1）帳篷應(yīng)選用三季或四季帳 。專用高山帳不能用 ， 專業(yè)高山帳的防風(fēng)保暖性更好 ， 但是防水性并不見長
2）使用背包罩或塑料布遮蓋背包 ， 即使背包有防水功能也要如此
3）在向背包內(nèi)填裝物品前 ， 用塑料袋或密封袋先包裹一下 ， 這樣既可防水也有利于物品分類
4）有條件就準(zhǔn)備好防水沖鋒衣褲（waterproof、gore-tex材料都可以） ， 但雨具一定還要準(zhǔn)備
5）防水登山鞋有條件就準(zhǔn)備好些的 ， 反正可以用很長時間（waterproof、gore-tex材料都可以）

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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