進(jìn)入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所，前來游泳的人絡(luò)繹不絕 。他們說，冬泳是在做“血管體操” 。專家提醒說，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)，尤其應(yīng)防三大誤區(qū) 。
誤區(qū)一，以為冬泳包治百病 。張聲君說，冬泳從本質(zhì)上講是一項體育運(yùn)動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事 。
冬泳可以強(qiáng)身健體、提高肌體免疫能力，能促進(jìn)一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好 。雖然經(jīng)常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報道，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經(jīng)驗并不具有普遍性 。
誤區(qū)二，以為所有的人都適合冬泳 。有較嚴(yán)重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳 。即便是體質(zhì)好的人要進(jìn)行冬泳，也應(yīng)有一個循序漸進(jìn)的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應(yīng) 。
誤區(qū)三，以為游的時間越長越能鍛煉身體 。專家說，不同的人冬泳的時間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異 。有兩種現(xiàn)象值得注意，一是在水里游的時間過長，上岸后全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官 。另一種現(xiàn)象是在水里的時間太短，剛下水就上岸，沒有經(jīng)受充分的刺激，達(dá)不到鍛煉的效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 手機(jī)上值得珍藏的9款橫版動作游戲 手機(jī)動作單機(jī)游戲下載
• 冬泳健身要量力而行
• 冬季游泳可提高身體的協(xié)調(diào)性 增強(qiáng)體質(zhì)
• 盤點適合冬季的戶外健身運(yùn)動
• 附帶一日游攻略 丹東旅游景點推薦
• 日本冬季戶外健身盛行“冷空氣浴”
• 正確游泳才能高效減肥
• 冬季大三角是哪三星
• 冬泳健身禁忌大盤點
• 手游mc指令大全 我的世界手游版指令大全