患上抑郁癥怎么辦？除了抗抑郁癥的化學(xué)藥物療法，到戶(hù)外散步也可有效化解抑郁狀況 。英國(guó)一個(gè)關(guān)注精神健康的慈善機(jī)構(gòu)近日呼吁醫(yī)生多建議抑郁癥患者進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng) 。
據(jù)法新社報(bào)道，這家名為“心智”的慈善機(jī)構(gòu)日前發(fā)布了一份名為《生態(tài)療法：精神健康的綠色議程》的報(bào)告 。這份報(bào)告指出，兩項(xiàng)研究證明，生態(tài)療法對(duì)大多數(shù)患者起到了顯著的療效，更多患有精神健康疾病的人有望通過(guò)這種療法走出精神困境 。
來(lái)自英國(guó)艾賽克斯大學(xué)的研究人員以20名患者為樣本進(jìn)行了有關(guān)研究 。他們對(duì)每天在鄉(xiāng)村公園步行30分鐘者與在室內(nèi)購(gòu)物中心逛30分鐘者進(jìn)行了比 較 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，戶(hù)外活動(dòng)者的抑郁狀況相比室內(nèi)活動(dòng)者有顯著改善 。其中，71%的戶(hù)外活動(dòng)者報(bào)告說(shuō)，他們的抑郁和焦慮程度有所緩解；而90%的室內(nèi)活動(dòng)者則 表示他們的情況變得更加嚴(yán)重 。
在另一項(xiàng)對(duì)108位患者進(jìn)行的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)幾乎所有的人都認(rèn)為戶(hù)外活動(dòng)改善了他們的精神狀態(tài)，這一比例占到了94% 。
“心智”慈善機(jī)構(gòu)表示，面對(duì)抑郁癥病人，醫(yī)生往往只是開(kāi)一些抗抑郁癥的藥物 。不過(guò)現(xiàn)在各位醫(yī)生可以改變一下藥方了，那就是建議病人到戶(hù)外去 。這種療法不僅簡(jiǎn)單方便、不需要什么成本，而且也不會(huì)帶來(lái)任何副作用 。

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