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三、盤點5大清熱解毒的水果
1、蘋果
營養(yǎng)價值
蘋果的營養(yǎng)價值非常豐富，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、膽固醇、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸、礦物質(zhì)等成分。蘋果也被稱作“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生” 。
食用功效
蘋果微酸、味甘、性溫，其清熱解毒的能力比很多常見水果還要強(qiáng) 。吃蘋果對皮膚好，讓皮膚更加光滑;能降低膽固醇、清理血液，對于促進(jìn)腸胃蠕動保持身體酸堿平衡也有幫助，達(dá)到減肥的功效。
注意事項
患有潰瘍性結(jié)腸炎的人不要多吃蘋果，蘋果質(zhì)地較硬，會刺激腸壁，造成腸擴(kuò)張;平時有胃寒的患者最好也不要多吃蘋果，以免加重病情。
2、橄欖
營養(yǎng)價值
橄欖的營養(yǎng)價值非常豐富，在果肉中有蛋白質(zhì)、碳水化物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，黃酮類化合物、揮發(fā)油等物質(zhì) 。
食用功效
橄欖味甘、微酸、性平，入脾、胃、肺，有清熱解毒、生津止渴的功效。吃橄欖能夠吸收揮發(fā)油，滋潤喉嚨、抗炎消腫;橄欖含鈣較多，食用時能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于生長，老年人食用能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生;吃橄欖還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止動脈硬化并發(fā)癥的發(fā)生。
注意事項
在購買橄欖時，發(fā)現(xiàn)橄欖果實的表面沒有黃色，顯得非常青綠，就要注意了，這種情況往往是在礬水中浸泡過，在食用時應(yīng)該將其仔細(xì)清洗。
3、枇杷
營養(yǎng)價值
在枇杷中有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、纖維素、煙酸等物質(zhì) 。其果肉柔軟、多汁，還有“果中之皇”的美譽(yù) 。
食用功效
枇杷性涼、微酸，有潤肺止咳、止渴、和胃的功效，能夠有效的清熱解暑，對于咽干煩渴也有很好的治療。同時，吃枇杷能夠吸收有機(jī)酸，刺激消化腺分泌，增進(jìn)食欲;枇杷中有苦杏仁苷，能夠潤肺止咳、祛痰，不少止咳藥會利用這個特點。
注意事項
體寒、胃寒的人不要多吃枇杷，以免加重寒氣入侵身體;糖尿病人也要少吃枇杷，避免加重血糖含量;食用枇杷時，一定要把果核去掉，果核中有氰甙類物質(zhì)，會造成中毒。
4、獼猴桃
營養(yǎng)價值
獼猴桃中營養(yǎng)價值非常豐富，其中包括人體必需的維生素、碳水化合物、微量元素和17種氨基酸，所以有些時候把獼猴桃稱作“水果之王” 。
食用功效
獼猴桃味酸、性甘、屬寒性，能夠清熱解暑、調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩。夏天食用能夠趕走炎熱，幫助身體解毒、活血消腫。吃獼猴桃還能夠保護(hù)皮膚，達(dá)到抗衰老、美白皮膚的作用。對于預(yù)防結(jié)腸癌、白內(nèi)障、心血管疾病也有很好的幫助。
注意事項
當(dāng)然，在吃獼猴桃的時候也有需要注意的地方，脾虛、重感冒、痛經(jīng)患者最好不要食用，以免加重病情;一些容易過敏的人在吃獼猴桃時出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)該停止食用;在清洗獼猴桃的時候，要注意獼猴桃表面的毛，容易刺激皮膚。
5、香瓜
營養(yǎng)價值
香瓜中有碳水化合物、蘋果酸、葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸、轉(zhuǎn)化酶、葫蘆素等物質(zhì) 。
食用功效
香瓜味甘、性寒、無毒，歸心、胃經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利尿的功效。夏天食用香瓜能夠消暑清熱、生津止渴。同時，吃香瓜能夠利用其中的轉(zhuǎn)化酶，將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，有助于腎臟病人的吸收;豐富的維生素B能夠有效的保護(hù)心臟，減少肝臟疾病發(fā)生的機(jī)率。
注意事項
體虛、脾胃虛寒、腹脹的人不要多吃香瓜，以免造成寒氣入體。
四、清熱解毒的三種瓜果推薦

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