現(xiàn)在 ， 健身已經(jīng)成為一種潮流 ， 為了強身健體 ， 許多男人走進了健身房 。需要注意的是 ， 在鍛煉時還需掌握一定的小知識 。
1、大汗淋漓 ， 小心脫水
男人比女人更需要水分 ， 對男人來說 ， 肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多 ， 而在男人的身體中 ， 肌肉占40%左右 ， 在普通女性身體中 ， 肌肉只占20%多一點 。
水還能潤滑關節(jié) ， 調節(jié)體溫和溶解、運送進入人體的營養(yǎng)物質 。一般男人每天需要兩升左右的水 ， 運動的男人會有成倍的耗水量 。
2、訓練中 ， 要及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質 ， 它可以降低人體內的膽固醇 ， 增加耐力 ， 還可以使肌肉增長、氧化 脂肪 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 跑步健身也會有原則
• 如何簡單有效的健身
• 運動不分場合 乘飛機時也可以
• 美體：運動健身的新趨勢
• 男性處理婆媳關系的6個關鍵點
• 男性健身的飲食搭配
• 夏季消暑 游泳健身后該做什么
• 夏季健身三大健身原則
• 女性健身 什么內衣更適合
• 有氧運動健身時 受傷應該怎樣處理