小時(shí)候就開始玩的你拍1，我拍1...竟然會(huì)有減肥的效果，簡(jiǎn)直是讓人難以置信啊 ?？蛇€真有效果，要不也不會(huì)有那么多人練習(xí)丫 。
在公園經(jīng)?？匆娎夏耆四弥粋€(gè)裝著重要的袋子在拍打自己，效果還不耐 。而年輕人也不甘示弱，有擊掌操這樣一套減肥的有氧操，也能健身強(qiáng)體，快速消耗脂肪 。
Step 1
1、雙腿張開至與肩同寬而站立，上身挺直，以雙腿成同一個(gè)平面，雙臂向前舉起，令上臂與地面平衡，手肘彎曲，下臂與上臂垂直，雙手握拳，同時(shí)吸氣 。
2、然后慢慢呼氣，保持手臂彎曲地?cái)[去后方，同時(shí)雙腳踮起，身體保持平衡 。保持?jǐn)?shù)秒后，再次吸氣向前擺臂，雙腳著地并吸氣，重復(fù)10次 。

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