健身無(wú)處不在，地上跑的，水里游的，當(dāng)然也少不了天上飛的啦 。在飛機(jī)有限的空間里能做的動(dòng)作幅度當(dāng)然不會(huì)太大，但是也能滿足健身的需要，減淡旅途的枯燥 。
常聽(tīng)說(shuō)在什么酒店健身啊，汽車上健身啊什么的，今天小編介紹的是在天上飛時(shí)健身的動(dòng)作，這可真夠“高”級(jí)的吧!到底是什么花樣，看看下文吧!
拉伸腰部
立直上身，腿部撐直，雙臂伸直舉過(guò)頭頂，雙手做成手槍手勢(shì)，慢慢擺動(dòng)肩膀向右下方靠，并盡量壓低雙臂，拉伸左側(cè)腰身，換到另一邊重復(fù)做 。
外擴(kuò)雙肩
常坐飛機(jī)的人都知道肩部其實(shí)是最累的，所以將雙手放在肩膀上，然后向身體后方旋轉(zhuǎn)，達(dá)到外擴(kuò)雙肩的作用，向后和向前旋轉(zhuǎn)各20次，重復(fù)做兩組，對(duì)于肩膀肌肉的放松有很好的作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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