3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒 。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開(kāi)這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn) 。

    4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一) 。

    5.有氧運(yùn)動(dòng) 每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車(chē)、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病 。

    6.廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌 。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等) 。

    7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀 。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中 。

    8.睡眠充足美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30% 。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了 。

    9.按時(shí)接種流感疫苗

    10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒 。

    先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼 。另外，每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性 。

    治療感冒的注意事項(xiàng)

    (1)對(duì)“感冒”治療應(yīng)用汗法是正確的，但不能汗出太過(guò)，微微出汗是最理想的 。一般服用百服寧等解熱藥物，體溫應(yīng)在38.5度以上，應(yīng)在不能一燒就發(fā)汗，如大汗不止，既耗散陽(yáng)氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫 。

    (2)不要常規(guī)應(yīng)用抗菌素：95%以上的感冒都是由病素引起的，一般用中藥解表藥即可解除，如出現(xiàn)高燒、咳嗽可到醫(yī)院就診，白細(xì)胞和中性粒細(xì)胞增高的可用 抗菌素 ?？股貞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，不可隨便取用，尤其青霉素一定要到醫(yī)院或社區(qū)醫(yī)療點(diǎn)去注射，以免過(guò)敏反應(yīng)措手不及 。

    (3)中藥感冒藥要辨證用藥：中醫(yī)認(rèn)為“感冒”有寒、有熱，如周身疼痛、怕冷明顯的屬于風(fēng)寒證，不怕冷而怕熱、咽痛口干者，常用屬于熱證，辨別寒、熱后可服用辛溫解表如感冒清熱顆粒、姜糖水等，或辛涼解表如桑菊飲、雙黃連口服液、銀翹解毒等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

    總結(jié)：感冒發(fā)燒更為人們生活帶來(lái)而來(lái)很大的困擾，因此預(yù)防感冒很關(guān)鍵 。那么，夏季預(yù)防感冒最為關(guān)鍵的是要注意自己的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)或電風(fēng)扇吹 。

    

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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