許多人都有晨練的習慣，晨練對我們的身體是非常有利的，不過當遇上外面下雨等惡劣的天氣時，去室外鍛煉顯然不可能，而晨練千萬不可中斷 。那么，該怎么辦呢？其實，在不方便進行戶外運動時，我們可以選擇室內(nèi)健身 。下面小編為大家介紹3種臥室健身法 。

我們室內(nèi)的地磚一般都是60厘米見方，可以在這里大做文章，行家稱其為“踏格運動” 。這種運動的方式很多，可以單腳跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可謂花樣多多 。跳的方式也可千姿百態(tài)，隨君所欲 。除了“跳格”，還可以“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年齡或體力而走，各取所需 。不過“踏格”要注意：著裝應輕松，鞋子要柔軟，動作要協(xié)調(diào)，不可太激烈，而且特別要防止地面打滑，以免發(fā)生意外 。

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