體育鍛煉是件好事 。但如果方式不對，其結(jié)果可能適得其反 。舉個例，早晨，在大家看來是最佳鍛煉時間段，然而也有科學(xué)證明晨練不利于身體健康，特別是心臟病患者尤為突出……小編和大家一起識別體育鍛煉的誤區(qū)，糾正方法，以達(dá)到更好的保健作用 。
許多人認(rèn)為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法 。其實早上鍛煉并非最好的鍛煉時間，甚至有的學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康 。然而有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能 。
體育鍛煉是件好事，但人們存在不少誤區(qū)，如很多人選擇早晨鍛煉身體 。而科學(xué)證明，清晨是心臟病發(fā)病的高峰時間，尤其是在早晨做強(qiáng)度大的活動，使人體的激素分泌量比午后和傍晚都高，心臟被迫加速跳動，干擾交感神經(jīng)的平衡，可能使運(yùn)動者的心臟出現(xiàn)不規(guī)則跳動，甚至導(dǎo)致猝死，因此最好選擇下午或傍晚鍛煉 。

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