據(jù)新華社電 美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，有氧鍛煉可以有效減輕慢性心臟病患者的抑郁癥狀 。

    研究人員將2300多名出現(xiàn)抑郁癥狀的心臟病患者隨機(jī)分為兩組，一組接受心臟病和抑郁方面的知識(shí)培訓(xùn)并進(jìn)行普通護(hù)理，另一組接受培訓(xùn)后，在3個(gè)月內(nèi)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)每周至少完成90分鐘的有氧鍛煉，隨后9個(gè)月在家自行完成每周120分鐘有氧鍛煉 。

    研究人員發(fā)現(xiàn)，一年的研究期后，有氧鍛煉組患者抑郁癥狀出現(xiàn)中等程度減輕，鍛煉最積極的患者減輕幅度最明顯 。他們還發(fā)現(xiàn)，較嚴(yán)重的抑郁癥狀與心臟病患者的全因死亡率和住院率上升至少有20％的相關(guān)性，這與心臟病患者的年齡、疾病嚴(yán)重程度等其他已知風(fēng)險(xiǎn)因素并無相關(guān) 。

    常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有步行、慢跑、游泳、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時(shí)間長(zhǎng) 。

    

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