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24歲小伙瘋狂健身后險些禿頭（好端端運動，怎么會引起脫發(fā)？）
人未老，頭先禿。
如今不少年輕人開始被脫發(fā)困擾，脫發(fā)年輕化，也讓其不再是中老年人的專屬。
尤其現(xiàn)如今8090也加入了脫發(fā)的隊伍，其實脫發(fā)現(xiàn)象的年輕化呈現(xiàn)在很大程度上與不健康的生活習慣，以及人體出現(xiàn)一定程度的健康問題有關(guān) 。
問題是，有時候明明自己健康運動，為何還會禿頭呢？
難道就像《一拳超人》漫畫那樣，主人公琦玉老師每天十公里跑步，每天堅持100個仰臥起坐，100個俯臥撐…….最后變強了，也變禿了。
而現(xiàn)實中卻也發(fā)生這樣一則新聞：
據(jù)媒體報導(dǎo)，8月26日，湖南長沙24歲的小伙子堅持健身半年多，隨后卻發(fā)現(xiàn)自己大把大把頭發(fā)掉落，出現(xiàn)嚴重脫發(fā)現(xiàn)象。
隨后他去湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院皮膚科就診，經(jīng)過醫(yī)生診斷為，小伙子患上了雄激素性脫發(fā)，是一種多發(fā)于中青年時期的毛發(fā)進行性減少的疾病，又稱為“脂溢性脫發(fā)” 。
運動，到底會不會禿頂呢？
很遺憾告知大家：過度運動，真的會讓人謝頂！
大多數(shù)男性脫發(fā)，主要原因是代謝產(chǎn)物二氫睪酮（DHT）產(chǎn)量增加，而人在運動時雄性激素水平會增加，從而產(chǎn)生DHT 。
而DHT又不斷刺激毛囊，增加油脂分泌，頭發(fā)就會出油，油脂增加會影響毛囊，從而產(chǎn)生脫發(fā) 。
尤其是炎炎夏日，運動后總會出汗，若不能及時清洗，就會產(chǎn)生油頭，以及發(fā)際線提升。
若是這樣，那咱們還能好好運動嗎？
事實上，當然要運動，男性雄性激素水平需要保持正常值，適量運動會幫助男性更好維持。
而像臥推、深蹲、激烈短跑等，會提高人體雄性激素，而有氧運動則會下降雄性激素。
若既想要健康身體，又想要一頭秀發(fā)，那么建議還是“有氧＋無氧”結(jié)合。
除了運動，這些因素同樣也會影響脫發(fā)
一、心理壓力過大，沒有及時的釋放
壓力過大導(dǎo)致脫發(fā)嚴重，而年輕群體因為生活工作的壓力不斷提升，會在一定程度上通過情緒的影響導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)生。
因此，咱們需要在生活中學會及時的調(diào)整心態(tài)，尤其在面對更多突發(fā)事件的時候情緒波動不能過大，樹立更積極更樂觀的心態(tài)，對于預(yù)防脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生是很關(guān)鍵。
二、經(jīng)常性熬夜
很多年輕群體都會發(fā)現(xiàn)熬夜后，不僅膚質(zhì)變差，頭發(fā)也會變得更為脆弱。
由于熬夜后人體在睡眠過程中輸送到頭發(fā)上的養(yǎng)分會變少，導(dǎo)致頭發(fā)的質(zhì)量和柔韌性變差，從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
三、經(jīng)常燙染頭發(fā)
經(jīng)常的燙染頭發(fā)，極有可能導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象變得更為頻繁。
燙染不能夠過于頻繁，尤其在燙染的選擇上要選擇材料更好的，現(xiàn)在燙染后積極的做好頭發(fā)保養(yǎng)，只有如此才能夠減輕他人的頭發(fā)帶來的傷害，避免頻繁掉發(fā)的產(chǎn)生。
其實年輕人脫發(fā)嚴重不僅與以上3個重要的原因有關(guān)，其他原因例如經(jīng)常接觸電子產(chǎn)品對于人體輻射增加、不良的飲食習慣、一些身體病癥的影響會導(dǎo)致脫發(fā)變得頻繁，另一方面脫發(fā)與遺傳因素也有一定的關(guān)系。
而其實要在日常的生活中降低脫發(fā)現(xiàn)象做好以下幾點意義非凡：
1、加強飲食的調(diào)理
頭發(fā)其實也是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，因而在注意飲食的調(diào)理，在日常的生活中注意保障人體所需的維生素、微量元素等對于提高頭發(fā)質(zhì)量。
2、提高睡眠質(zhì)量
脫發(fā)與睡眠也有很大的關(guān)聯(lián)，長期睡眠質(zhì)量不佳會導(dǎo)致人體激素分泌不穩(wěn)定，就非常容易導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生。

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