關(guān)于時(shí)間和次數(shù)應(yīng)該沒(méi)有特別嚴(yán)格的規(guī)定 。比如說(shuō)瑜伽運(yùn)動(dòng)要求前后一小時(shí)或時(shí)間更久不吃東西，是對(duì)某些動(dòng)作和你要取得何種功效來(lái)說(shuō)的 。對(duì)于減肥欲望強(qiáng)烈的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)前后最好三至四小時(shí)不吃東西，因?yàn)樘崆安粌?chǔ)備能量可以調(diào)動(dòng)脂肪來(lái)參與運(yùn)動(dòng)的消耗，運(yùn)動(dòng)后全身各內(nèi)臟的功能器官得到加強(qiáng)也包括吸收器官，所以馬上吃東西身體會(huì)超量的吸收 。而對(duì)于提肛契合法、呼吸法或眼睛保健功等只要你有時(shí)間可以隨時(shí)進(jìn)行 。練習(xí)的次數(shù)應(yīng)以你自身的感受為指導(dǎo)方向，任何一種動(dòng)作在不同的人身上有不同程度的功效，是因?yàn)槟阕陨淼捏w質(zhì)情況來(lái)確定的 。
時(shí)間的限制是相對(duì)而言的 。如果你不能遵守這些標(biāo)準(zhǔn)依然可以繼續(xù)你的鍛煉 。在進(jìn)食前1小時(shí)，這個(gè)意思是不要在剛剛鍛煉完后馬上進(jìn)食，需要讓你的身體休息和放松一下，如果你很餓了或是必須吃飯，去吃好了，但是不要吃的太快 。在進(jìn)食后2小時(shí)練習(xí)，它的意思是說(shuō)，不要讓你的胃在工作的同時(shí)還要身體鍛煉，如果胃在工作同時(shí)鍛煉，身體常常會(huì)超出負(fù)荷導(dǎo)致疾病或容易產(chǎn)生不良影響，甚至食物不能很好吸收，鍛煉時(shí)身體容易疲勞，不易集中精力，等等不良影響 。
如果你的吃下的食物不多或是容易消化的東西，他們會(huì)很快的消化完 。這通常的時(shí)間是30-`120分鐘左右，你完全可以掌握它的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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