瑜伽名師雷凱麗kali ray，是位瑜伽界中知名的女瑜伽士和開發(fā)者，她是瑜伽的著名世界權(quán)威老師 。還是從孩提時代，她便很自然地練習(xí)瞑想和自問，她近三十年來教授瑜伽，已有全世界數(shù)千個學(xué)生從她的指導(dǎo)中獲的身心靈的釋放 。
美國三維瑜伽（triyoga）所創(chuàng)建的prasaara是結(jié)合藝術(shù)與科學(xué)的瑜伽流 。三維瑜伽分為7個級別 。三維瑜伽所提倡的靈量（kundalini）流是通過循序漸進(jìn)將呼吸和身體動作（mudra）結(jié)合一起 。經(jīng)過有力而連貫性的體位而形成更強(qiáng)的氣流（prana） 。經(jīng)過這樣專門編排的動作指引，會很好的保持我們的身體，呼吸和心靈的協(xié)調(diào) 。triyoga運(yùn)動適合各年齡的學(xué)習(xí)，可鍛煉身體、提高精神力、幫助身體動作的流暢、集中力和呼吸的技巧，放松你的身心 。瑜伽權(quán)威雜志《瑜伽期刊》（yoga journal）對kali ray的評價：“三維瑜伽是由kali ray建立的，它是將自然運(yùn)動（kriyavati），靈性（kundalini）哈塔瑜伽相結(jié)合的升華結(jié)果 ?；谒倪@一進(jìn)行自然運(yùn)動流，kali 建立了一套練習(xí)方法 。其可以通過7個級別得到系統(tǒng)和廣泛運(yùn)用 。這種變化的三合一 - 體位法，呼吸，連貫的動作使傳統(tǒng)的冥想流得以體現(xiàn) 。”
基礎(chǔ)三維瑜伽（triyoga）的基礎(chǔ)包括，放松的動作，波浪式的脊椎運(yùn)動和移動的有效性 。學(xué)生們會通過集中注意掌握體位與呼吸的一致性； 瞑想練習(xí)的基本原理 ?；A(chǔ)練習(xí)包括108個體位，其中有加強(qiáng)性的，有靈活性的，有控制呼吸的和幫助集中注意力的體位法 ?；A(chǔ)部分可以是單獨(dú)的練習(xí)，也可以作為整個系統(tǒng)的一個部分來練習(xí) 。
第一級在基礎(chǔ)部分所學(xué)的三維瑜伽流的原理同樣適用于第一級 ?；A(chǔ)部分是第一級新動作的基本 。第一級作為較高級的水平，其包括5個系列，會循序漸進(jìn)地教授 。在每個級別學(xué)生會逐步對增強(qiáng)體位和流的認(rèn)識，同樣會加強(qiáng)力量，靈活性和呼吸控制 。學(xué)生也可以在家中練習(xí) 。
三維瑜伽氣的認(rèn)知生命中的能量，氣的認(rèn)知包括掌握均勻的呼吸，專注技巧和冥想的三者合一 。triyoga 通過系統(tǒng)地練習(xí)調(diào)息，dharana 和 dhyana 來改善健康，精神緊張和內(nèi)心平靜 。氣的認(rèn)知系統(tǒng)地貫穿基礎(chǔ)課程到第7級 。學(xué)生在家中可以開始練習(xí) 。
三維瑜伽的動作kali 通過冥想將超過1000個動作做了編排 。動作集中在氣，生命的力量 。它重點(diǎn)表現(xiàn)在 hasta動作 。

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