瑜伽營養(yǎng)的基本原則與相差久遠而發(fā)展出來的現代科學內容頗為相似，就是要吃得品質高，分量少 。瑜伽師傅認為高品質的食物就是促進生命力量、又不會產生毒素的食物 。瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果 。他們不多談食物細節(jié)，因為他們生活的那個時代并無我們今日的食物加工與土壤污染等問題 。并且，由于他們修習瑜伽，他們身體已處于高度健康狀態(tài)，飲食已無法發(fā)揮左右比狀態(tài)的力量，而體內一項形成的任何毒素也很快會排出體外 。
肉類：
瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類 。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他們都建議極端小心食肉 。瑜伽修行者表示，肉類由于來自動物身上，具有一種低度的振動率，會降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影響瑜伽進度 。肉類也含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝所產生的乳酸 。
記住，這些是數千年前提出的 。肉類今日情況更糟，因為我們在動物死尸上注射了許多有毒的化學品，以除去腐肉的臭味，改進其鈀澤與味道 。當然，人體可以應付若干程度的濫用

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