關(guān)于關(guān)節(jié)的損傷：
在目前瑜伽課程教授中，老師和學(xué)員更多的關(guān)注自身關(guān)節(jié)的靈活性而非肌肉的耐受性和伸展性 。在上課的時(shí)候會(huì)員經(jīng)常會(huì)做到很多靈活關(guān)節(jié)的動(dòng)作 。
初看這些動(dòng)作沒有什么問題，但是從生理解剖學(xué)上和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)上來看，關(guān)節(jié)之所以可以產(chǎn)生各種方向的運(yùn)動(dòng)是因?yàn)榘陉P(guān)節(jié)周圍相應(yīng)的韌帶和肌肉通過各自的收縮、伸展?fàn)坷P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，如果包裹在關(guān)節(jié)周圍的肌肉沒有任何力量，是放松被動(dòng)的，這時(shí)候關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)就來于關(guān)節(jié)本身，要知道關(guān)節(jié)是骨與骨的連接，它就好象一個(gè)易損件一樣，隨著年齡的增長，就會(huì)不斷的產(chǎn)生磨損，減少磨損最好的方法是激活關(guān)節(jié)周圍的肌肉，讓肌肉帶動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，而不是關(guān)節(jié)本身的運(yùn)動(dòng) 。
在哈他體系中印度比哈學(xué)院最為著名的祛風(fēng)濕系列中，對于關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)都是從精微的層面來要求的，要求動(dòng)作緩慢和細(xì)微，這個(gè)時(shí)候就能感受到關(guān)節(jié)周圍那些很少用到的肌群的變化 。
可是目前的瑜伽課程當(dāng)中，老師無論從生理上還是從能量層面都不能理解正確創(chuàng)造關(guān)節(jié)靈活性的方法，而是盡最大大幅度活動(dòng)每個(gè)關(guān)節(jié) 。這些都會(huì)加速關(guān)節(jié)的退行性老化，造成關(guān)節(jié)的磨損和疼痛 。
所有從Iyengar瑜伽體系中，關(guān)節(jié)的靈活性并不是很重要，通過瑜伽體位練習(xí)訓(xùn)練包裹在關(guān)節(jié)周圍肌肉的伸展性和耐受力才更為重要 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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