肥胖屬于心身性疾病 。由于體態(tài)的臃腫、活動(dòng)不方便、不美觀 ， 許多人易產(chǎn)生自卑感及負(fù)面情緒 ， 如緊張、焦躁、恐懼、缺乏自信等 。緊張及焦躁之時(shí)用吃、飲酒、或使用鎮(zhèn)靜劑來(lái)使自己平靜 ， 不自覺(jué)地養(yǎng)成了生活上的壞習(xí)慣 。瑜伽的冥想放松的方法對(duì)肥胖者進(jìn)行心理、生理的調(diào)節(jié) ， 使其樹立健康的人生觀 ， 能較好的了解自己、接受自己并把握自己；對(duì)自己生活中的不良行為、習(xí)慣有一定的洞察力和自制力 。
美國(guó)密西根醫(yī)科大學(xué)與加州大學(xué)共同研究發(fā)表的資料 ， 曾掀起冥想風(fēng)潮 。各大醫(yī)院用冥想的方法治療精神焦慮、心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等心身性疾病 。據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示 ， 冥想放松的效果是睡眠的三倍 ， 并下結(jié)論說(shuō)：“現(xiàn)代社會(huì)是彌漫壓力的時(shí)代 ， 如何使人體組織充分休息 ， 應(yīng)該與醫(yī)療有密切關(guān)系 ?！壁は霑r(shí)大腦的生理生化活動(dòng)表現(xiàn)：1、腦電圖上的α波活動(dòng)增強(qiáng) ， 波幅增大 ， 頻率減慢 ， 節(jié)律平穩(wěn) ， 皮層各區(qū)域的α波趨向同步化 。這是反映大腦皮層安靜狀態(tài)的波形 ， 這種主動(dòng)性內(nèi)抑制狀態(tài)有助于大腦功能的調(diào)節(jié)、恢復(fù)和改善 ， 下丘腦―垂體―腎上腺軸系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列效應(yīng)性改變 ， 從而顯示出整體性的影響 。2、大腦高級(jí)神經(jīng)中樞某些神經(jīng)介質(zhì)的分泌增多 ， 如5―羥色胺、內(nèi)啡肽等物質(zhì)可使人精神振奮 ， 情緒愉悅 。3、美國(guó)和德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)兩種基因PL和PDK―4可引發(fā)冬眠基因 ， 控制或“開關(guān)”人體內(nèi)部機(jī)制 ， 讓進(jìn)入冬眠的身體停止依賴碳水化合物 ， 改以燃燒脂肪 。實(shí)驗(yàn)證明 ， 冥想時(shí)呼吸、心跳減慢 ， 血壓降低 ， 全身耗氧量降低、血氧飽和度達(dá)百分之百 ， 大腦及內(nèi)臟器官進(jìn)入休息狀態(tài) ?？梢?nbsp;， 冥想類似“人工冬眠” ， 對(duì)肥胖及其并發(fā)癥有治療意義外 ， 養(yǎng)生美容美體的原理也在其中 。

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