練瑜伽不僅是女性的“特權(quán)” 。在美國有超過三百五十萬的男性在練瑜伽 。瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度，讓他們更強壯，表現(xiàn)更出色 。資深醫(yī)藥和體育采訪人員坎布亞寫的《真男人練瑜伽》，在美國掀起一股男性瑜伽風(fēng)潮 。越來越多的男性愿意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展 。
現(xiàn)代男性壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境 。除了保持健康的體態(tài)，瑜伽的最大貢獻(xiàn)就是幫助你遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥;呼吸調(diào)息的練習(xí)，則可讓躁動的心情沉靜下來 。然而，男性練瑜伽也有天生的入門障礙 。男性筋骨肌肉不如女性柔軟放松，剛開始練習(xí)瑜伽拉筋伸展，非常困難 。初學(xué)者要有點耐心，循序漸進(jìn)，努力練習(xí)，一般3個月就會有所改善 。國外早就有文獻(xiàn)資料顯示，有固定運動習(xí)慣的男性，3.6%也會順帶練點瑜伽，數(shù)字雖然不高，但仍略高于當(dāng)年玩足球的人數(shù) 。當(dāng)?shù)氐蔫べだ蠋煱l(fā)現(xiàn)，男人不喜歡非常專注的蓮花座姿勢，也不習(xí)慣過于靜態(tài)的冥想課程 。反而有些包含一系列流動姿勢，有伸展運動意味的課程，最受男學(xué)員的歡迎 。他們覺得練習(xí)這種瑜伽，不會失去自己的陽剛味 。初學(xué)者要有點耐心循序漸進(jìn)，努力練習(xí)，但不強求結(jié)果 。一般3個月就會有所改善 。另一個難突破的盲點是持之以恒 。瑜伽讓他學(xué)會跟身體對話，知道身體哪里僵滯、哪里不舒服，應(yīng)該怎樣對自己好一點 。你在幾歲開始練瑜伽，你的身體狀況就會維持在那個年齡 。

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