也許是受了徽州女兒一篇瑜伽博文的蠱惑，我這個對瑜伽一竅不通的菜鳥，跟老友去上了一堂瑜伽課 。那是一堂多么令人難以忘懷的瑜伽課呀！出門前，老友已經自虐般地貼墻站立了近一個鐘頭，其瘋狂的癡迷狀態(tài)，讓我這個吃了晚餐后幸福地窩沙發(fā)上沒半點淑女坐相的人心里有點點兒不忍：我忙著增肥，老友卻在為減肥傷神，真想與她互通有無呀，呵呵！
八點左右，我和老友來到了俱樂部，憑著老友的卡，我們一路暢通無阻 。
在那個貼滿宣傳畫的小小會客廳里，見到了十幾個在等待上課且年齡層次各異的女人，個個臉上寫滿期盼溢著朝氣 。難怪街上那么冷清，敢情現在這個時候的女人，都喜歡躲在俱樂部或在健身房
練功房就在會客廳的旁邊，面積不大，還不到一百坪，十幾個深藍色的練功墊子整齊的擺放在地板上 。在房子的另一端有一個類似于舞臺的地方，離地面有30厘米高，那是教練獨自享用的寬敞的練功臺 。教練是個女孩子，個子嬌小玲瓏、長相姣好、有著讓人嫉妒的粉色嫩頰！ 我挑了個位置，自在的坐著，欣賞鏡子里的環(huán)肥燕瘦，同時還對著鏡子伸伸脖子、扭扭腰、挺直腰板，那騷首弄姿樣，好自戀！
當輕緩溫柔的自然樂音空中飄蕩時，教練輕柔的聲音也傳來了，時而山泉溪流般清晰脆響，時而似春風拂柳，時而如情人溫柔的愛撫，身體的每一個毛孔都被這些聲音調撥到最舒適的狀態(tài) 。
每當教練發(fā)出指令后，作為菜鳥的我總是乖巧地看著旁邊的伙伴做，待看清后，才慢慢地學著樣子比劃著 。不過，也有沒轍的時候，練習腹式呼吸時，想學學別人怎么做，但只見個個認真得臉無表情，看不出個之所以然 。不會運用腹式呼吸也得呼吸呀，人總不能憋死自己吧！所以，鏡子里那個不專心練功眼神飄忽的人就是我啦
老友很認真，目不斜視，專心地依照教練的指示完成每一個動作 。我依葫蘆畫瓢，也有模有樣哦！每做一個動作，教練都順便介紹它的功用，讓每一個練習者在努力完成動作的同時獲得滿足感和成就感 。特別是當你在拼全力做動作時，教練會過來輕輕地扶扶你，如果她很溫柔地說這么一句：“啊，你做得很好！”那一刻，你會開心得象中了大獎似的，人都會變得飄飄然 。正當我暗自得意的時候，教練所教的動作越來越有難度了，我漸感覺到吃力起來 ?！凹凶⒁饬?，保持身體平衡！”教練溫柔得能捏出水的聲音在提醒著 。其他的姐妹亭亭地站得多美呀！可我搖搖晃晃努力了好多次，都沒能成功地單腳獨立站穩(wěn)20秒，汗顏呀！“請把雙腳抬起與地面保持30度角！”這個動作聽起來好象很容易做，可是，當平躺在墊子上的我努力想做到位時，卻驚駭地發(fā)現，雙腳似千斤重，怎么也抬不起來 。好不容易死撐著抬起來了，可全身的肌肉卻不由自主地顫抖起來！咱是來健身不是來傷身的，做不了不要勉強自己！啊，我就不信邪了！死撐！“好，注意保持！5、4、3、2、1”啊，多漫長的五秒鐘呀，時間好象停止了！“好，請升到60度角！”當教練在鼓勵大家堅持時，我早已停歇了好多次！最讓我接受不了的是，身旁那位胖乎乎的女士竟然做得比我還好，暈呀！菜鳥就是菜鳥，功夫不深，總有露餡的時候！
練習在休息術的樂音中悄悄地結束，當平躺在墊子上、身上蓋著暖和被子的我從冥想中睜開雙眼時，那一瞬間，所有的勞頓與疲倦一掃而光，只覺得精神煥發(fā)，神采奕奕 ?；叵肫鸾洑v的辛苦，只感到無比的自豪 。
呵呵，瑜伽的魅力真是無窮呀！我是菜鳥我怕誰？
菜鳥過關秘決：
一、是不要勉強自己，做得了就做好，做不了就盡力，咱是來健身不是來傷身的 。

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