最近看了一期美女主持沈星做的節(jié)目，節(jié)目中她說(shuō)自己每天晚上如果20：00以后才回家吃東西，就會(huì)下廚用煮一鍋青菜，什么調(diào)料都不放，只吃蔬菜的味道，在場(chǎng)的嘉賓聽(tīng)了之后無(wú)不為之嘩然 。按照沈星的說(shuō)法，人體一天之內(nèi)需要的鹽分只是一顆話梅的量，其余的都會(huì)堆積在體內(nèi)，并會(huì)不同程度造成身體的浮腫，她選擇晚上吃白水煮菜也是為了避免身體浮腫，而且她建議大家試驗(yàn)一下，僅僅消除浮腫，身體就會(huì)看上去比原來(lái)瘦很多 。
我同意消除浮腫可以減輕身體負(fù)擔(dān)，并讓身材看上去更瘦一些，但我不贊成白水煮菜的做法，畢竟人的味覺(jué)也是我們需要花心思去呵護(hù)的美好感覺(jué)，豈是白水煮菜就能輕易打發(fā)的 。所以，想消腫的朋友們，不妨和我一起練習(xí)蝶式瑜伽，既能美體強(qiáng)身，又不會(huì)為了區(qū)區(qū)幾兩水分委屈了我們的胃 。當(dāng)然，必須鄭重強(qiáng)調(diào)――少吃鹽還是有利于健康地！
消除虛胖瑜伽練習(xí)
1、俯臥于地板上，兩腿打開(kāi)與肩同寬，兩臂放于身體兩側(cè)，手心朝上，吸氣 。
2、仰頭挺胸，呼氣的同時(shí)高抬雙腿，全身看起來(lái)像一只打開(kāi)翅膀的蝴蝶，眼睛看著后方天花板，呼吸5次 。
練習(xí)重點(diǎn)：抬腿時(shí)要從大腿根處抬起，練習(xí)過(guò)程中不要屈膝，腳尖保持繃直 。
練習(xí)功效：腎臟功能減弱是產(chǎn)生浮腫的原因之一，腎臟位于腰部?jī)蓚?cè)，左右各一 。蝶式瑜伽可以增強(qiáng)腎臟活力，減輕浮腫 。盡量高抬腿能夠使效果更佳 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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