運動項目一般講求“童子功”，乒乓球也不例外 。隨著乒乓球技術日趨細化，現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢 。   若以培養(yǎng)專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲開始，5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓練了，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無與倫比的 。   若以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓練，6－8歲為最佳時期 。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段 。   一個專業(yè)乒乓球運動員的成功需要12-18年，而以健身、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓練，伴隨兒童的身高、體能成長，一般經(jīng)過3-5年基本掌握乒乓球各項基本技術和戰(zhàn)術技能 。   當然，以上所述不是絕對的，若有些兒童極具運動天賦，時間可能短一些 。   乒乓球作為中國的國球，深受各年齡階段運動愛好者的喜愛 。兒童學打乒乓球帶來的益處是多方面的 。首先，打乒乓球時，要求“手急”，更要求“眼快”，球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有積極作用 。   其次，學習乒乓球可使人體左右半腦發(fā)達，鍛煉孩子的平衡性，柔韌性，協(xié)調性，增強體質，使人終身受益 。   少年兒童初學打乒乓球，由于處在學技術、練球感階段，應該選擇彈性較小、易于控制的球板和套膠，有利于養(yǎng)成主動發(fā)力擊球的良好習慣，球板的重量一般控制在80克左右，太重容易造成關節(jié)傷害；學齡前兒童用球板重量更應該控制在70克以內，拍柄應根據(jù)兒童手型切削打磨使其細而適合握持 。

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