瑜伽練習小提示
1、最好能在專業(yè)教練的指導下練習瑜伽，對于較抽象的動作敘述，要徹底理解后再做 。
2、練習瑜伽時必須空腹，最好在進餐3小時后進行，且練習前最好排空膀胱 。
3、練瑜伽時穿著寬松、有彈力的服裝，并應盡量將注意力集中在身體的感覺上，呼吸要均勻、深長，動作要平緩、柔和，切忌勉強用力 。
4、最好能堅持每天都練習，每次至少20分鐘，且定時進行 。
5、孕婦、高齡老人及高血壓、心臟病等患者練瑜伽前必須得到醫(yī)生的允許，且不可做倒立等強度、難度較大的姿勢 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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