瑜伽是梵文“yoga”譯音 ， 意為“加法” ， 有“結(jié)合”、“連接”的意思 ， 它的含義是把思想和肉體結(jié)合至最佳狀態(tài) ， 把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界 。這么完美的瑜伽占據(jù)健身行業(yè)領(lǐng)頭羊的位置 ， 是理所當(dāng)然的 。但練瑜伽也能練出瑜伽病 ， 恐怕是許多人始料不及的 。 瑜伽醫(yī)生很吃香 美國(guó)舊金山的一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)生 ， 在瑜伽盛行起來(lái)后 ， 得到一個(gè)“瑜伽醫(yī)生”的外號(hào) ， 這位醫(yī)生說(shuō) ， 他每周治療的病人中 ， 有20至30個(gè)是因練習(xí)瑜伽不當(dāng)而受傷的 。衛(wèi)生部中國(guó)國(guó)際美容教育網(wǎng)特聘專家、美國(guó)加州生命科學(xué)院首席瑜伽導(dǎo)師郭健說(shuō) ， 很多練習(xí)者做動(dòng)作時(shí)過(guò)于勉強(qiáng)自己 ， 以至傷了背部、腰部、頸部等 。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病” 。 瑜伽確實(shí)會(huì)給練習(xí)的人帶來(lái)心情和身體上的益處 ， 但在練習(xí)時(shí)應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì) ， 一定要遵循量力而行的運(yùn)動(dòng)原則 ， 如果強(qiáng)度過(guò)大或者難度過(guò)高 ， 就可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷 。 瑜伽教練難速成 火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點(diǎn) ， 就是瑜伽教練的素質(zhì) 。郭健指出 ， 許多執(zhí)教的瑜伽教練都缺乏充足的專業(yè)培訓(xùn) 。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場(chǎng)也一度供不應(yīng)求 ， 因此出現(xiàn)了許多“速成教練” 。 郭健說(shuō) ， 瑜伽教練應(yīng)該是一個(gè)好的引導(dǎo)者 ， 在練習(xí)的過(guò)程中 ， 能給你創(chuàng)造一個(gè)放松、平靜、安全的環(huán)境和心境；他告訴你如何傾聽(tīng)身體深處的訴求 ， 然后循序漸進(jìn)地提高你的練習(xí)難度 。瑜伽教練應(yīng)該為每個(gè)人量身定制練習(xí)計(jì)劃 ， 一味地讓每個(gè)練習(xí)者都練習(xí)某個(gè)瑜伽體位是絕對(duì)錯(cuò)誤的 。 瑜伽體型莫奢求 很多人在選擇練習(xí)瑜伽時(shí) ， 首先考慮的是練習(xí)瑜伽能減肥 。大多數(shù)瑜伽練習(xí)者的心態(tài)是急功近利的 ， 這與古老的瑜伽運(yùn)動(dòng)是背道而馳的 ， 瑜伽向來(lái)就反對(duì)急于求成的焦躁心態(tài) 。這些人只看到瑜伽的一面 ， 卻忽視了瑜伽的本質(zhì)―――平和的心態(tài) ， 這也是導(dǎo)致“瑜伽病”流行的原因之一 。 愛(ài)自己、欣賞自己遠(yuǎn)比追求一種完美體型重要得多 。郭健建議所有的瑜伽練習(xí)者要從身、心、靈三方面全面提升自己 。如果你真的投入了瑜伽 ， 你就會(huì)體驗(yàn)到身體深層變化的驚喜 ， 把目光從單純的形體訓(xùn)練上移開(kāi) ， 不但有利于減少運(yùn)動(dòng)傷害 ， 還會(huì)讓你的生活得到真正的變化 。 

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