瑜伽練習中有許多體位可有效地按摩與保養(yǎng)我們的腎臟，使其在平衡的狀態(tài)下為我們的身體工作，積極地為女性朋友們的健康青春服務！
生活中，我們都能感覺到，女人比男人老得快 。女人一過 30 歲，皮膚就開始衰老，身材也漸漸走形 …… 而這一切，竟是和腎息息相關的 。
俗話說， “ 男怕傷肝，女怕傷腎 ”  ?，F代醫(yī)學證實，男人腎虛會精虧陽痿，女人腎虛則會使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導致各種婦女疾病 。因此，如果將腎稱為女人健康美麗的 “ 發(fā)動機 ” ，一點都不過分 。
腎虛原本是中老年人病，但是由于現代女性生存壓力加大，同時缺乏運動，而引起自身免疫力降低 。再加上在沒有醫(yī)生指導的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內部平衡 。諸多原因，都導致了青年女性開始腎臟虛弱 。 
女性一旦腎虛，就會很快地精神疲憊、反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等 。紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛！ 
當然中年女性更容易發(fā)生腎虛，患病比例相當高，甚至高于男性 。
婦女常見的腰酸腿痛、手腳怕冷就是一種腎虛表現 。月經不調、胎動不安、胎漏、不孕、閉經、性冷淡、白帶清稀等都與腎虛有關，而不能簡單地歸為婦科病 。對這些病癥的治療，應從補腎入手，消除病根，才能達到長遠穩(wěn)定的療效 。 
腎虛的具體原因有以下幾種： 1 、先天不足； 2 、房事過勞； 3 、精神因素的影響，指各種神志活動過多，所謂 “ 先傷其氣者，氣必傷及精 ” ； 4 、久病及腎，腎為五臟之首，其它器官長期處于病變狀況也易造成腎虛； 5 、年齡的增長 。
腎虛患者如不及時治療，后果極其嚴重 。首先，長期腎虛會引起慢性腎炎，繼而發(fā)展到腎功能衰竭，從而極易導致死亡；其次，長期腎虛會引起多種心腦血管病癥，最后發(fā)展到心力衰竭 ――― 臨床上死亡率極高的病癥；同時，由于腎與肝、脾、胃、肺、骨、髓、腦、齒等的密切關系，長期腎虛還可能引起或加重多種疾病，如慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒癥等；最后，由于腎在人體生長發(fā)育中的決定性作用，長期腎虛將使人加速衰老 。

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