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當(dāng)寶寶達(dá)不到該動(dòng)作時(shí)，身體就會(huì)抗拒，當(dāng)你往下推寶寶時(shí)，他就會(huì)用力往前抵抗，或者會(huì)發(fā)出不適的叫聲，這時(shí)媽咪就要暫停動(dòng)作。建議家長(zhǎng)，所有的動(dòng)作都應(yīng)是漸進(jìn)式的，一步步地進(jìn)階。以翻轉(zhuǎn)動(dòng)作來(lái)說(shuō)，當(dāng)寶寶能夠半倒立（當(dāng)寶寶倒立一陣子后，頭會(huì)想抬起來(lái)，就表示他的頭、頸已經(jīng)準(zhǔn)備好了）時(shí)，就可開(kāi)始進(jìn)行大翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作，但在翻轉(zhuǎn)的過(guò)程要注意，千萬(wàn)不要讓他的頭碰撞到地板。
寶寶瑜伽的優(yōu)點(diǎn)Baby篇
Tips1幫助前庭平衡刺激
寶寶接受旋轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)少，而瑜伽動(dòng)作中，很多皆是動(dòng)態(tài)的翻轉(zhuǎn)，能刺激寶寶的前庭平衡。前庭平衡的發(fā)展有助于寶寶對(duì)外界刺激輸入時(shí)，發(fā)揮自動(dòng)調(diào)節(jié)的作用，過(guò)濾掉不必要的刺激，或使寶寶對(duì)刺激更為敏感。
Tips2肢體柔軟伸展
透過(guò)反復(fù)瑜伽動(dòng)作，可增加寶寶肢體的柔軟度，以及肌肉的張力度。
Tips3觸覺(jué)系統(tǒng)刺激
親子一同進(jìn)行瑜伽，可刺激寶寶全身的觸覺(jué)，有助于他與外界環(huán)境的互動(dòng)，寶寶也不容易產(chǎn)生觸覺(jué)防御。
Tips4消化系統(tǒng)促進(jìn)
透過(guò)撫觸，可幫助寶寶放松，并促進(jìn)其消化系統(tǒng)與血液循環(huán) 。
寶寶瑜伽的優(yōu)點(diǎn)Mommy篇
Tips1增加親密感&依戀感
親子關(guān)系是人格與情緒發(fā)展的基礎(chǔ)，進(jìn)行寶寶瑜伽可促進(jìn)親子依戀感，從小與寶寶建立良好的親密關(guān)系。
Tips2增進(jìn)育兒信心
許多新手媽咪面對(duì)突如其來(lái)的小生命，往往不知所措，深怕一不小心弄傷弄痛了寶寶，透過(guò)瑜伽可讓媽咪更了解小寶貝，知道如何與他互動(dòng)，逐步建立媽咪的信心。
Tips3養(yǎng)成良好習(xí)慣
多數(shù)的媽咪習(xí)慣彎腰抱起躺著的寶寶，但如此突然的動(dòng)作對(duì)媽咪脊椎的傷害很大，寶寶瑜伽中有許多正確的抱法與變化的抱姿，讓媽咪在自然而然中養(yǎng)成正確的習(xí)慣，減少對(duì)身體的傷害。此外，媽咪在站立時(shí)抱寶寶也可以很放松，至于注意三點(diǎn)支撐，其實(shí)是很安全的，許多媽咪在緊張的同時(shí)會(huì)縮起肩膀，寶寶瑜伽可改良其不良姿勢(shì) 。
Tips4幫助產(chǎn)后恢復(fù)
媽咪在生產(chǎn)后，就可以與寶寶一起進(jìn)行瑜伽了，只要方式正確、呼吸調(diào)整好，瑜伽也可縮短媽咪產(chǎn)后復(fù)原的時(shí)間。
寶寶練瑜伽的招式祥解
Step By Step～
臀部&屁股
基本姿勢(shì)
膝蓋碰胸部
1.雙手握住寶寶腳踝上方一點(diǎn)的位置。
2.讓寶寶膝蓋彎曲，壓向胸部。
3.保持膝蓋和肩膀同寬。
4.接著將腿伸直輕晃放松。
5.重復(fù)數(shù)次。
小叮嚀：抓握時(shí)要注意抓的是關(guān)節(jié)下面一點(diǎn)點(diǎn)，不要直接握住寶寶的關(guān)節(jié)；這個(gè)動(dòng)作能刺激消化系統(tǒng)，促進(jìn)排便。清除脹氣。
膝蓋左右運(yùn)動(dòng)
1.把膝蓋壓向胸部。
2.往左右輪流運(yùn)動(dòng) 。
小叮嚀：此動(dòng)作可以達(dá)到背部肌肉的按摩，并稍微扭轉(zhuǎn)寶寶脊椎基部。
半蓮花式
1.握住寶寶腳踝上方一點(diǎn)的位置。
2.把左腳帶到右邊臀部位置，形成半蓮花座。
3.右腳則帶到左臀部位。
4.重復(fù)幾次之后，把腳伸直放松。
小叮嚀：可加強(qiáng)寶寶髖關(guān)節(jié)的柔軟度，并有助于其雙側(cè)協(xié)調(diào)性。進(jìn)行時(shí)，媽咪也可以往前伸，親親寶寶的嘴巴，如果柔軟度不夠，親親他的小腳也可以，這些小動(dòng)作都能增加親子間的親密感喔！
推過(guò)來(lái)推過(guò)去
1.把雙手貼在寶寶的腳底上。
2.輕輕往前推，讓寶寶膝蓋變的彎曲。
3.感覺(jué)寶寶的腳回推時(shí)，再加點(diǎn)力道推回去。
4.也可以一次推一只腳。
小叮嚀：這個(gè)動(dòng)作可以鼓勵(lì)寶寶多踢腳，強(qiáng)化肌力和協(xié)調(diào)性。
半蓮花式體操
1.經(jīng)過(guò)練習(xí)，當(dāng)寶寶的關(guān)節(jié)柔軟度足夠時(shí)，進(jìn)行這個(gè)延伸動(dòng)作。

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來(lái)！陪著你的寶貝做瑜伽( 二 )