瑜伽一詞的原意是結(jié)合、和諧的意思，古代西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一 。近年以來，世界各國的新聞媒體和有關(guān)人體研究的醫(yī)學(xué)科研成果都反復(fù)提到了中國西藏和印度的一些瑜伽師們的神奇經(jīng)歷，特別是他們對自身體熱，身體機(jī)能的控制和在自然自下而上環(huán)境中抵御嚴(yán)寒的能力使得那些親眼目睹的科學(xué)家、醫(yī)學(xué)家既感到驚訝不己又覺得不可思議 。職業(yè)經(jīng)理人的工作壓力相等大，必須借助運動來解除壓力 。但是，每天從早上9點工作到晚上5點后，其實身體已經(jīng)相等疲倦了，如果長期再做些動作激烈的運動，難免感覺吃力 。瑜伽和其他運動最大的不同是，它屬于慢動作的活動，由于動作緩慢，呼吸因而也較慢，久而久之，學(xué)員的情緒也會變得較為平和，性格不會那么急躁 。瑜伽易學(xué)，也不難修練，但學(xué)習(xí)者一要集中精神，二要有紀(jì)律，三要有恒心 。若能做到這三點，任何人都能掌握瑜伽 。以下幾個精典瑜伽動作，動作簡單，習(xí)練方便 。你無論是出差還是在家，練練瑜伽，獲得輕松的一天 。1 。踮腳尖森林式雙腳并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，腳跟離地，重心在兩腳尖上，保持平衡 。2 。樹樁式目視前方某一點以平衡身體，慢慢提起右腳把它放在左腿的內(nèi)側(cè)，越高越好 。隨著自信程度的增加，盡可能將兩手臂高舉過頭 。3 。半狗式找一張與腰同高的桌子，臉朝桌子站立，彎腰曲體以便兩手掌平攤在桌面上，掌心朝下 。4 。戰(zhàn)士式兩腳分開站立 。手臂盡量延長伸展開來，將兩腿、頭部轉(zhuǎn)向右邊 。稍稍曲右腿 。準(zhǔn)備換方向練另一側(cè) 。5 。三角形戰(zhàn)士式接下來，伸直兩腿，使兩腳朝向右邊 。身體向右側(cè)傾斜 。向上伸直左手臂 。右手臂沿右腿往下延伸 。6 。擴(kuò)胸身體直立站姿，兩手在背后交握住，兩肩夾緊下垂，手臂往上提升，帶著胸部往上，提升越高越好 。7 。伸展頸部森林式直立站姿準(zhǔn)備，輕柔地傾斜頭部向一側(cè)，使右耳朵舒適地放在右肩之上 。準(zhǔn)備換方向練另一側(cè) 。瑜伽講求整體身心平衡，學(xué)習(xí)瑜伽也應(yīng)同時配合飲食、睡眠一起進(jìn)行 。盡量吃得清淡，少攝取肉類；在睡眠方面，則應(yīng)避免睡眠不足，每晚要睡得足夠 。瑜伽確實可以強(qiáng)化你的身體素質(zhì)同時又能放松身心，讓您開拓事業(yè)的身體本錢越來越雄厚 。

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