出拳、踢腿、吶喊……上周日上午在市區(qū)亮點健身減肥中心 ， 20多名健身愛好者隨著強勁的動感音樂節(jié)奏出拳踢腿 ， 動作剛勁有力 。
讓每一個參與者盡情地發(fā)泄 ， 盡情地出汗 。這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力 。
在“亮點”寬敞明亮的健身操房里 ， 教練張駿俠的動作剛猛多變 ， 直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等演練得瀟瀟灑灑 ， 而且每個動作迅猛而有爆發(fā)力 。在教練口號聲中 ， 有過健身操經(jīng)驗的紫雨小姐很快進入角色 ， 踢腿、出拳都很夠味;美女YAYA盡管動作遲鈍 ， 但擺出的姿態(tài)也相當?shù)轿?阿涵是第一次參加搏擊操體驗 ， 加上平時接受的教育比較傳統(tǒng) ， 在健身房里怎么也跟不上節(jié)奏 ， 最后只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;小林夫妻平時很少參加健身 ， 但隨著節(jié)奏 ， 他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘 ， 大家都累得滿頭大汗 。健身愛好者都感覺到 ， 搏擊操運動 ， 不只燃燒熱量 ， 也鍛煉身體各個部位 ， 同時 ， 還緩解身心壓力 。
在美國風行的有氧運動搏擊操 ， 結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作 ， 不但運動量大 ， 也可紓解身心壓力 ， 很適合現(xiàn)代人 。這種配合音樂節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運動 ， 由于瞬間爆發(fā)力強、肢體伸展幅度大 ， 運動量比傳統(tǒng)的健美操更大 ， 跳個十五至二十分鐘 ， 約相當于三十分鐘的有氧舞蹈 ， 至少可消耗二三百卡熱量 ， 對于想減肥的年輕人而言 ， 堪稱是效果十足的“瘦身”運動 。
一個半小時的有氧搏擊操結束了 ， 跳操的人們還在興奮著 ， 圍著教練問東問西 ， 都想一下子把所有的動作都消化了 。還是紫雨小姐說得好：只要我們有健身的意識 ， 記得每天都能動起來 ， 才是我們對“體驗健身活動”的最好回報 。
 

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