白領們最常見的職業(yè)病有哪些？
1、應酬、出差、工作壓力大，易患胃疾??；
2、長期坐姿，男性白領易患前列腺；
3、長期伏案工作，易患頸椎病和肩周炎
4、睡眠質(zhì)量不好，易導致神經(jīng)衰弱；
5、長期使用電腦，眼部缺乏運動會誘發(fā)眼部疾?。?br /> 6、女性易得婦科疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)等；
7、心理疾病等 。
8、“鼠標手”是最常見的白領職業(yè)病 。由于握鼠標的姿勢、辦公桌、座椅高低等因素，造成手腕和鼠標之間形成緊張角度，并長期得不到舒展，它有個學名叫“腕管綜合征”，也就是說手部的骨骼、韌帶等結(jié)構因為受到壓力而造成機能損害，但又沒有恢復，重復受損的狀態(tài) 。

練習太極拳對身體的好處
太極拳是一種柔軟緩和的運動，男女老少無不適宜 。它對健康身體確有很好的效果 。
太極拳作為一項體育運動，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動無不動”的身體活動，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發(fā)和促進身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構上發(fā)生一系列適應性變化，使體質(zhì)朝著增強的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展 。對于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用 。
太極拳在練習的身勢方面，是周身俱要柔軟松開，這種柔軟松開的好處，可以使呼吸自然地深長，氣血流行自然地暢通，所以有祛病健身的功效 。
其動是在穩(wěn)靜上作出發(fā)點，動是靜中之動，雖動仍保持其靜，所以每練之后感覺心身舒適，非常愉快 。
這種運動能促進血液循環(huán)、強筋壯骨，并且有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、修養(yǎng)腦力、消除疲勞、增長靈慧以及增強身體平衡協(xié)調(diào)的效能 。練后無面青氣喘，血氣閉塞之害，所以訓練得當對身體有百利而無一害 。
其氣的出入是隨著緩和的動作而運行的，所以能呼吸深長直達腹部，所以非常順隨 。其動作是趁著呼吸而伸縮鼓蕩的，所以非常的協(xié)調(diào) 。這叫做動作與呼吸互相為用，身體與心神內(nèi)外兼修 。
太極拳是穩(wěn)靜柔軟、快慢相兼而又富有彈性的一種運動，如練之得法可以強筋壯骨，增長氣力 。又可以使呼吸深長，無疑對人身各部、血液循環(huán)有很大的幫助 。又可修養(yǎng)心性、調(diào)劑腦力、增長智慧，腦力勞動和體力勞動者練之可消除疲倦，如身體多病之人練之可以轉(zhuǎn)弱為強，所以它在醫(yī)療體育上有很高的評價 。如經(jīng)常練習可以養(yǎng)中氣，使之充實，可以轉(zhuǎn)變氣色使之紅潤，可以頭智清醒，使思維敏銳，氣血舒暢，精神飽滿 。故不練力而有力，不練快而能快 。
（一）如伏案辦公用腦過度、以致昏昏沉沉，精神倦怠，日久必得神經(jīng)衰弱失眠等癥 。
（二）如勞動太過疲倦不堪，日久必大受虧損 。
（三）思慮過多，憂郁填胸，久必成病 。
（四）性情粗暴，舉動狂妄，久必違法亂紀之人 。
（五）事務煩多，應接不暇，心神忙亂不得安定，久之必精神恍惚 。
（六）先天不足，身體瘦弱，每辦事精力不支，久則恐成勞疾 。
（七）氣血不和，血壓過高，或充血、或貧身等癥，久恐發(fā)生危癥 。
（八）血管硬化，有中風之危險，關節(jié)硬化，步履維艱，久必不堪行動 。
如有以上境況者能經(jīng)常練習太極拳則可避免 。
練習太極拳的心得
１、準備工作一定要充分，這樣再練習時才能活動的開、動作才能到位、才能起到效果 。
２、練習時心情一定要平靜，忌焦、忌燥！
３、慢慢的打太極，緩慢打拳有利于身心的入靜與放松 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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