有著“傳記人物一哥”之稱的著名港星呂良偉那六塊腹肌 ， 不知羨煞多少滿身贅肉的明星 ， 對此 ， 呂良偉開心地“介紹經(jīng)驗(yàn)”說 ， 這完全得益于常年不懈的體育運(yùn)動(dòng) 。
在健身運(yùn)動(dòng)方面 ， 呂良偉可以稱得上是專家 ， 每天不管再忙 ， 他都要拿出至少兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間來做系統(tǒng)健身 ， 他會做一種自編的“體操” ， 意在鍛煉每塊肌肉 ， 保持每塊肌肉的強(qiáng)健和肌肉與肌肉間的均衡 。除了“體操”之外 ， 他還堅(jiān)持打拳 ， 以保持身體的靈活性 ，  三年前拍《刺虎》時(shí) ， 他學(xué)會了打太極拳 ， 現(xiàn)在經(jīng)朋友介紹 ， 他又對技擊性極強(qiáng)的意拳著了迷 ， 準(zhǔn)備有機(jī)會拜意拳大師姚承光為師 ， 系統(tǒng)地學(xué)習(xí) 。
對于健身帶來的好處 ， 呂良偉頗有感觸 ， 他說 ， 除了練出一身疙瘩肉之外 ， 運(yùn)動(dòng)還能生產(chǎn)快樂 ， 他說：“曾經(jīng)看過一個(gè)報(bào)導(dǎo)說學(xué)習(xí)體育的人 ， 心理健康水平比一般人高出很多 。很少有學(xué)習(xí)體育的人自殺 ， 的確 ， 它使人人格建全 ， 人品高尚 ， 希望體育進(jìn)入每一個(gè)人的生活 。我覺得 ， 大家雖然忙 ， 但是仍要擠出時(shí)間來做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì) ， 少生病少吃藥 ， 就是從經(jīng)濟(jì)上來說也很適合 ?！彼硎?nbsp;， 做運(yùn)動(dòng)也得講求科學(xué) ， 不能盲目 ， 應(yīng)該以強(qiáng)體健體為主 ， 而且貴在堅(jiān)持 。
 
嘗到了運(yùn)動(dòng)的甜頭 ， 呂良偉希望自己的兒子從小就接受熏陶 ， 現(xiàn)在已經(jīng)在教兒子一些簡單的長拳 ， 小家伙伸拳踢腳已經(jīng)像模像樣了 。 

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