小腿伸展運動
1、怕有O型腿的人，在運動前后可以做這項運動 。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步 。
2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展 。兩腿輪換練習 。
這個運動適合希望將過細的小腿練得健壯結實的人 。
 
小腿結實運動
1、雙手扶在椅背上，雙腳并攏，雙膝微屈 。
2、緩緩踮腳后跟，上2拍，下2拍 。反復練習12至15次 。

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