選擇健身器健身，其首要目的應(yīng)是適應(yīng)自己的健身需要 。對(duì)于長(zhǎng)期從事某種職業(yè)的人，由于職業(yè)的固有特點(diǎn)，應(yīng)分別選擇不同的健身器：
常坐人群：包括計(jì)算機(jī)操作人員、各公司的老板、經(jīng)理等，可選用五功能跑步機(jī) 。其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰臥起坐和俯臥撐 。對(duì)于常坐人群，其最大缺點(diǎn)在于缺乏全面運(yùn)動(dòng)，五功能跑步機(jī)正好可以滿足全面運(yùn)動(dòng)的需要 。完全使用跑步機(jī)的五種功能能夠達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，收緊肌肉，減少多余脂肪，增加體能，增強(qiáng)身體柔韌性，放松關(guān)節(jié)，使身體部分協(xié)調(diào)發(fā)展 。
常站人群：包括商廈、飯店的導(dǎo)購(gòu)人員、值班主管、大堂經(jīng)理、教師等，可選擇健騎機(jī)，其功能包括活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，伸展腰部，鍛煉手臂 。常站人群其最大的缺點(diǎn)在于軀體各關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力單調(diào)，站姿不對(duì)會(huì)導(dǎo)致腰椎受損 。健騎機(jī)正是“對(duì)癥下藥” 。常站人群堅(jiān)持使用健騎機(jī)，可達(dá)到促進(jìn)關(guān)節(jié)血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，保持腰脊柔韌狀態(tài)的功效 。
常走人群：包括采訪人員、演員、推銷人員等可選用三功能搖擺機(jī)，其功能包括搖捏、震動(dòng)按摩、溫灸 。常走人群在步行中身體已經(jīng)進(jìn)行了全面鍛煉，但由于步行量難以控制，往往是運(yùn)動(dòng)過量，導(dǎo)致腿部、腳部乳酸堆積較快，過多產(chǎn)生較強(qiáng)的疲勞感，如果不能有效緩解疲勞，較快代謝乳酸，日積月累會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等癥 。三功能搖擺機(jī)通過搖擺使常走人群腿部得以充分放松，通過震動(dòng)按摩和溫灸加快腿部、腰部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，提高新陳代謝的速度，從而有效解除疲勞，順利及時(shí)代謝乳酸，保證下肢健康 。
另外，選用健身器時(shí)，你還要特別注意向銷售者了解關(guān)鍵部位的使用年限、維修服務(wù)的便利性、器材占地面積、高度，可否折疊等信息，以免給自己在今后使用中帶來(lái)不必要的麻煩 。
來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào)

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