久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮;久坐缺乏全身動(dòng)作，胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，易出現(xiàn)食欲不振以及消化不良等癥狀 。
       長(zhǎng)此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥;久坐還會(huì)給散尾椎骨及臀部增加不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重機(jī)會(huì)，造成臀部尾骨隱隱作痛和坐骨結(jié)節(jié)性囊腫;久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成等 。因此，坐著工作雖然舒服，但為了健康一定要避免久坐，千萬(wàn)不能“坐”以待斃!
在辦公室里，你會(huì)坐嗎?
對(duì)于整日“坐”在辦公室的人來(lái)說(shuō)，要說(shuō)“不會(huì)坐”簡(jiǎn)直有點(diǎn)令人發(fā)笑 。但事實(shí)上并不是每個(gè)人都能把握保持怎樣的坐姿狀態(tài)才最正確、最舒適、最健康 。一般來(lái)說(shuō)，合適的椅子讓你坐上去腳底觸地時(shí)膝蓋恰好呈90度，有足夠的空間可以讓小腿前伸五六厘米 。
      最合理的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏 。如坐有靠背的椅子，則身體可在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上稍微往后靠，使脊椎自然彎曲，盡量緊貼椅背，這樣椅子就可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背肌肉勞損的機(jī)會(huì) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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