最后要提醒大家，蘋(píng)果做熟了吃會(huì)對(duì)其水溶性維生素有所破壞 。另外，果皮和果芯要去除，果芯中含有毒素，果皮上含有農(nóng)藥 。
三、吃蘋(píng)果的好處有哪些
每天吃蘋(píng)果的十個(gè)理由
理由一：1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉 。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn) 。
理由三：蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量 。
理由四：蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌 。
理由五：蘋(píng)果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì) 。
理由六：蘋(píng)果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染 。
理由七：每天吃1個(gè)蘋(píng)果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng) 。
理由八：蘋(píng)果所含的維生素和抗氧化物能防衰老 。
理由九：蘋(píng)果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用 。
理由十：蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生 。
蘋(píng)果的妙用
1.利用蘋(píng)果貯存土豆 。把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時(shí)放入幾個(gè)青蘋(píng)果，然后蓋好放在陰涼處 。由于蘋(píng)果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛 。
2.將柿子和蘋(píng)果混裝在封閉的容器里，5-7天，可除去柿子的澀味 。
3.將未熟的香蕉和香蕉蘋(píng)果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉即可變黃被催熟 。
4.每日將一個(gè)蘋(píng)果連皮吃下，對(duì)于動(dòng)脈硬化、關(guān)節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效 。
5.鋁鍋用的時(shí)間長(zhǎng)了，鍋內(nèi)會(huì)變黑 ?？蓪⑿迈r的蘋(píng)果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會(huì)變得光亮如新 。
6.早晚空腹吃個(gè)蘋(píng)果，有利于治療中老年人便秘 。
特別提醒：由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋(píng)果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋(píng)果的“天然”，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮 。
四、寶寶冬天吃蘋(píng)果的好處
好處：
1、蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的功效作用
國(guó)謝天九科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石 。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10% 。
2、蘋(píng)果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢 。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉 。
3、蘋(píng)果有降低血壓的作用
蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外 。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì) 。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用 。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥 。專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用 。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失 。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡 。用蘋(píng)果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 分析赤小豆的功效 帶你了解赤小豆的5大功效
• 經(jīng)常吃臍橙上火嗎 為你分享其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
• 經(jīng)常吃芒果很容易上火嗎 孕婦吃芒果過(guò)敏要怎么辦
• 西瓜的功效有什么吃西瓜有哪些注意事項(xiàng)
• 孩子皰疹性咽峽炎不愿意吃東西怎么辦 得了皰疹性咽峽炎要隔離嗎
• 蘋(píng)果下載視頻步驟 蘋(píng)果4s怎么下載視頻
• 面條發(fā)霉煮開(kāi)還能吃嗎
• 活珠子里面的毛吃不吃
• 寶寶在吃輔食前可以吃母乳嗎 不同年齡寶寶輔食一天吃幾頓
• 孩子多大可以吃冷飲 寶寶吃冷飲拉肚子是怎么回事