健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
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      運動為什么會出現抽筋：
一、由于在劇烈運動前沒有做好準備活動，肌肉從靜止狀態(tài)突然轉入活動狀態(tài)，腿部的肌肉不能一下子適應，就發(fā)生了攣縮(“抽筋”) 。
二、外界溫度急劇降低，也能引起“抽筋” 。例如，突然受冷，肌肉就會發(fā)生強烈的攣縮反應，所以冬季鍛煉和游泳時，小腿和腳掌有時發(fā)生“抽筋” 現象 。尤其在游泳時更為多見，因為人進入水中，人體散放的熱量要比在空氣中大25倍之多，使皮膚上的神經感受器受到刺激，于是通過中樞神經系統(tǒng)就引起肌肉攣縮 。
三、參加劇烈運動過度疲勞時，支配肌肉的神經系統(tǒng)機能發(fā)生了變化，肌肉里積聚著一些代謝產物(如乳酸等)，使肌肉組織的機能改變，也是引起“抽筋”的原因 。

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