每天吃200g雞胸肉不多 。200克雞胸肉含有熱量266大卡 ， 蛋白質(zhì)大約是40克 ， 脂肪為10克 ， 從營養(yǎng)學(xué)角度來看 ， 一天攝入200克雞胸肉的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪是符合人體需求的 ， 不算多 ， 是非常合理的量 。
每天吃200g雞胸肉多嗎

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具體要根據(jù)自己的身體代謝來規(guī)定吃的量 ， 配合蔬菜食用才是營養(yǎng)均衡的 ， 每天食用的多少取決于體重 ， 每千克體重每天食用雞胸肉10g 。
雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高 ， 且易被人體吸收入利用 ， 含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類 ， 是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一 。
高蛋白食物會(huì)增加飽腹感 ， 促進(jìn)身體新陳代謝 ， 提高熱量消耗效率 ， 不論你是減脂、增肌還是維持目前體重維度 ， 雞胸肉都是非常有益的 。

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