只有真修實練的人，他留下的東西才有參考價值；而本身功夫練不到家，只是有一個官方身份的人，雖然看似名頭很大，也可能會給人以誤導(dǎo) 。同樣一個人，在不同時期，感悟也不一樣，留下的資料也會有所區(qū)別，習(xí)練者也必須要注意，看其是在初出茅廬之時留下，還是在功夫大成之后留下的?是在年輕力壯、身體鼎盛時期留下，還是在年老多病時留下的?曾有前輩說過：“學(xué)拳不能學(xué)成老頭拳 。”這種說法頗有道理，人年紀大了以后，內(nèi)心的體會可能更深，但動作往往做不到位，因此其招法外形對于初學(xué)者來說未必是很好的參考 。另外，前輩講述東西，或者錄制影像時，要注意他周圍都是些什么人：有時為了應(yīng)付場面，許多前輩也往往會說一些面上的東西，對于這些，姑且聽之即可；但假如前輩是講給自己的子女、愛徒，這些文字語言就需要認真研究；而如果是為了流傳后世的，那就是武學(xué)瑰寶了，更要重視 。目前，文字語言的東西流傳于世的很多，習(xí)練者一定要學(xué)會分辨甄別，才能從其中挑出有真正價值的東西來 。

     肢體語?br>
     肢體語言，指老師把動作做出來，讓學(xué)生去體會 。太極拳傳授時使用肢體語言，能夠使學(xué)生對古法太極明其意 。通過走架，弄清每一拳每一勢的“法”和“術(shù)”，才能越練越精 。

     肢體語言屬于“身傳”的范疇 。有種說法是：“寧傳十口，不傳一手；寧傳十手，不傳半摸 。”很多時候，外形動作相似，但做這些動作時身體肌肉的勁力轉(zhuǎn)換、氣血的鼓蕩，等等，都掩藏在衣服之下，從外表上是看不出來的 。老師打出一式，到底用什么樣的勁，打在身上有什么感覺，單靠看是看不出來的，更是語言難以描述的 。師父就如同大廚，做一桌子菜，弟子看到菜的外形只在其次，吃到嘴里，嘗到味道，才能洞悉其個中滋味，也才有可能做出相同的菜肴來 。

     拳譜有云：“形正則氣順 。”身正形順，則內(nèi)勁自出 。尋訪真師，就是為了正形 。形正，并非指每一招式的運行路線固守不變，而是指身法要領(lǐng)正確 。清朝武禹襄在《身法八要》一書中提出太極拳拳架的標(biāo)準：提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護肫 。其傳人郝月如又總結(jié)前輩心法，增加了騰挪、閃戰(zhàn)、尾閭中正、氣沉丹田、分清虛實等身法 。拳譜里，講述身法要求之處很多，要領(lǐng)也很多，但是光憑這些文字，學(xué)生還是不知道應(yīng)如何下手，更不知道怎么樣才算做到位，每個招式是否應(yīng)該用力?該用一分力還是三分力?……書上都無跡可循 。身法又是太極拳的關(guān)鍵組成部分，應(yīng)該從學(xué)生練基本功時就開始調(diào)節(jié)，貫徹到走架、打手、散手等各個階段 。各家太極拳招式都不盡相同，但身法卻殊途同歸 。前輩名家教拳，多要求學(xué)生對每一拳勢知其名稱，熟其法度，明其用法，曉其變化 。如果身法修煉得當(dāng)，再掌握其他要領(lǐng)就比較容易，易于融會貫通 。

     那么，怎樣才能驗證形體是否到位呢?這就需要老師對學(xué)生進行調(diào)形 。我常給學(xué)生們示范，如何在一個單鞭動作到位時，全身具備八面支撐力，并不需要自己用力，僅憑間架結(jié)構(gòu)，就自然具備那種彈力 。當(dāng)局者迷，旁觀者清，身形是否到位，練的人往往自己難以感覺得到，身邊的老師卻容易看出，對學(xué)生指出后，學(xué)生把形體調(diào)節(jié)到位了，打出來感覺自然就不一樣 。

     太極拳創(chuàng)始之初，即作為一種技擊術(shù)，每招每式都有具體的攻防含意 。至今仍流傳著陳王庭、陳長興、楊露禪、楊班侯等前輩們出神入化的技擊故事 。習(xí)練者常常以為，學(xué)會了太極拳的招法，就掌握了太極拳的技擊 。其實不然，太極拳招法是前輩們千錘百練，總結(jié)出來的武術(shù)精華；而技擊對抗時，對手是活人，不是木頭，不可能讓你痛快淋漓地去發(fā)揮每招每式的威力，你只能因敵制變，以示神奇 。太極拳架就是“以意識為主宰”，在心理意識的作用下，逐漸形成下意識的肢體運動，這在太極拳理論中稱為“知己功夫” 。技擊對抗是一種下意識(自然本能)的攻防運動，彼時拳腳交錯，容不得你用理想化的招式去攻防，一旦應(yīng)用失敗，初學(xué)者往往會對太極拳的實用性心生懷疑 。這大可不必，須知，武當(dāng)太極的技擊訓(xùn)練是一個多層次、多階段的完整的訓(xùn)練體系，并不是僅僅學(xué)會了盤架、掌握了招式就能概括的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 全縣半數(shù)村民習(xí)拳走出國門的河北廣平盧氏太極拳
• 太極拳講究心身并練是一項很好的健身項目
• 越來越多的成都人愛上了太極拳
• 打太極拳可以使全身的各器官系統(tǒng)骸都得到鍛煉
• 太極拳學(xué)具有幾千年古老傳統(tǒng)蘊含東方哲學(xué)
• 一分鐘的解決辦法 網(wǎng)絡(luò)視頻看不了怎么辦
• 新手通過直播掙錢的方法 網(wǎng)絡(luò)主播怎么賺錢
• 完善的教練體系太極推廣效果也有板有眼
• 太極是一種緊密結(jié)合動作精神和呼吸的全身運動
• 網(wǎng)絡(luò)推廣的日常工作內(nèi)容 什么是網(wǎng)絡(luò)推廣營銷工作