小編向你推薦五個減肥動作 ， 平常在家自己練練 ， 幾分鐘就可幫你塑造全身窈窕曲線 ， 按步驟針對瘦身 ， 說瘦就瘦！
一、提腳收腹
步驟：
1.抬頭挺胸坐在椅子上 ， 保持背部挺直 ， 雙手抓住椅子支撐身體 。
2.慢慢提起右膝蓋 ， 在腳板離地15厘米處保持5秒 ， 然后慢慢將腳放下 。
3.雙腿交替重復(fù)5次 。
這個簡單的小動作通過運動雙腳 ， 消耗身體能量 ， 從而起到消脂瘦腹的作用 ， 同時還能減掉小腿贅肉 。
有效指數(shù)

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