腹部減肥秘方
做法：
1、雙腿向前，大腳趾要并起來 。
2、直起腰部，吸氣，兩只胳膊向前伸 。
3、呼氣，上半身向前彎曲，使額頭或下頜貼在腿上，兩只手握住腳尖 。
作用：拉長背部，收縮腹部，減掉多余的贅肉 。消除浮腫和下肢肥胖的減肥秘方
做法：
1、坐在地上，彎曲膝蓋，腳挪向身體 。
2、大腿張開，將兩只腳的腳底貼在壹起 。
3、兩只手交叉握在壹起，并緊緊握住腳，豎立脊椎 。
4、呼氣，上半身慢慢地向前彎曲 。
5、吸氣，以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身 。
作用：刺激骨盆、腹部，保持腎臟、前列腺、膀胱等部位的健康，它能為秘尿系統(tǒng)患者減輕痛苦 。能治療坐骨神經(jīng)痛，還能幫助調(diào)理女性生理周期不穩(wěn)定的現(xiàn)象 。

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