現(xiàn)在減肥早已不僅僅是女人們的事 。對男人來說，看著自己慢慢胖起來也是件很麻煩的事，減肥也是男人關注的話題 。那么男士該如何減肥呢?今天小編為大家介紹的這一組減肥操是健身教練特別推薦的，針對全身不同部位而設計，十分有效 。想變性感猛男，不看看怎么可以呢?趕緊來學學吧 。
動作一：腹部鍛煉
坐于椅子前三分之一處，雙手向后扶住椅子，穩(wěn)定身體，收緊腹肌，雙腳緩慢離開地面，腿微曲，盡量使身體成“V”字狀 。如此反復30次，做3~5組 。
動作二：手臂鍛煉
雙手扶住椅子，兩腳平踩地面，膝蓋微彎曲，上身保持正直 。然后緩慢下降，當肘關節(jié)角度小于或等于45度即可停住，然后緩慢撐起 。反復25～35次，做3～5組 。

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